为什么老年人要多喝水_有什么好处？
老年人为什么要多喝水？1，镇静作用。
当你心烦意乱，情绪不稳定的时候，慢慢喝少量的水，有一定的镇静作用。
2.美容效果
平时多喝水，可以使身体的组织和细胞有足够的水分，使皮肤水嫩、润泽、有光泽，减少褐色脂肪或皱纹。
3.润滑关节
水是关节和肌肉的润滑剂，对人体组织器官有一定的缓冲作用。特别是可以减少关节摩擦，有利于活动。
4.防止白内障形成
人眼内液体含量高，身体缺水时会发生生化变化，使眼睛的晶状体发生蛋白质变性，最终导致晶状体混浊，视野下降。
5、效果强
水具有很大的溶解力和电离能力，能使体内水溶性物质以溶解态和电解质离子态存在，有助于激活人体内的化学反应，增加活力。
6.减脂减肥
实验表明，每天喝8~12杯凉开水，可使肥胖者每周减重0.5公斤。因为冷水容易被组织吸收，可以消耗热量，还可以使血管收缩，减缓脂肪的吸收。
7.缓解便秘
每天早上起床，喝一大杯淡盐凉开水。因为空腹，体力活动少，加盐水不易被胃和小肠吸收，很快进入大肠，既刺激了肠道的蠕动，又稀释了粪便，有利于排便。
8、咳嗽咳痰
患有呼吸道疾病的老年人，痰往往很难咳出，除了咳嗽力量不足外，还与痰的粘稠度有关。痰太浓，粘在气管或支气管壁上就不容易咳出来。补水后稀释痰液容易排出。
9、防治消化不良
老年人缺水会导致胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足，不仅影响食物的消化吸收，还会阻碍食物营养成分的溶解和吸收。只有科学饮水，才能健胃，促进消化。
10，有益呼吸
人们需要水来呼吸。适量饮水可保持肺组织湿润，肺功能可自由放松，使氧气吸入，二氧化碳顺利排出。另外，水有利于携带血液中的营养物质，向细胞输送氧气，对全身有益。
11，保护眼睛
喝水可以帮助眼睛有足够的眼泪。当热的物体靠近眼睛或在阳光下工作时，眼泪会在高温的作用下形成一层薄薄的水汽。这种水蒸气起到防止高温传导的作用，会降低眼睛受伤的程度。
12，癌症预防
老年人缺水和时间不足不仅使尿量减少，皮肤功能和汗腺分泌减少。还会影响体内代谢物的排泄，使有害物质在体内堆积，容易引发泌尿系统结石、乳腺癌、泌尿系统癌症等疾病。
13，保护肾功能
充足的体液可以降低体内代谢物的浓度，减少肾脏损伤。特别重要的是，老年人要经常补充水分，避免尿液中钙浓度过高，这样可以预防肾结石。另外，泌尿系统感染一旦打开，比如及时补水？内洗？同时也能起到抗生素往往发挥不了的作用。
14，抗衰老
体内水分失衡是导致衰老的主要原因。水是生物体内提供能量的重要物质，也是各种营养物质的传递介质。如果缺乏，会阻碍体内液体的流动，使新陈代谢变慢，使人开始衰老。目前还没有能让人变老的灵丹妙药，但如果我们能阻止或延缓生物体失水的过程，我们就能延续生命。
老年人正确的喝水方式，早上喝水可以预防疾病。
睡醒后，如果空腹喝两杯水，不仅可以填补生理性失水造成的营养不足，还可以降低血液的粘稠度，加速血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物的快速排出。对预防脑栓塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生，以及泌尿结核、尿路感染等有短暂的作用。
老人没接住杯子。
一些老年人喜欢在体育锻炼和家务劳动后大量饮用开水或其他饮料。这是？应急灌溉？新的饮水方法会突然增加心脏的负担，使血液浓度突然降低，导致心脏跳动过快，引起心悸和头晕，使心脏病患者更容易发生危险，并突然稀释胃液，破坏胃粘膜，影响食欲和胃功能。
盐水和茶最解渴。
夏天大量出汗带走盐分、维生素和钾、镁等微量元素。如果它只喝白开水，不仅不能正常进入血管和滞留在细胞内，还容易渗入汗腺和膀胱并迅速排出体外，不仅不能解渴，还会引起惊悸、头晕等不适。比如它在喝白开水时加入少量的盐，会使身体保持营养，有解渴的作用。
夏天喝茶，不仅可以补充营养、流失的维生素等人体必需的东西，还可以生津止渴，提神醒脑，增强食欲，有解毒杀菌的作用。
据专家研究，晚上睡觉前不喝水会导致血浆浓度升高，血液粘度增加，血小板聚集功能亢进，从而促进体内血栓形成。对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡觉前喝一杯水可以预防致命的梗塞。
很多老年人不习惯睡前喝水，害怕晚上起来小便。事实上，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水晚上还得起床。老年人肾脏收缩功能下降，夜间尿多，导致体内水分不足，使血液黏稠，心脑血流阻力增加，容易引发心脑血管疾病。对于患有心脑血管疾病的老年人来说，由于血管内膜的变化，血液粘度高，容易形成缺血性中风，而夜间缺水使这种风险更大。所以，半夜喝水很重要。
起床后喝一杯水，可以使血液正常循环，预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
喝水后跑步更有益。水可以保持胃肠道清洁，还有助于肝脏排毒，改善肾功能和内分泌功能，提高免疫功能，预防感冒、咽炎、关节炎和一些皮肤病。
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