学好武术必须练哪些基本功？
比如社会上的科学爱好者，也可以说说霍金，爱因斯坦，相对论，看看书，但是他们真的了解霍金，爱因斯坦，相对论，量子力学吗？不会，因为没有学术基础。
什么是「学术基础」？
就理解相对论而言，你需要小学、中学、大学学习微积分、高等代数、基础物理、微分方程甚至流形，这样才能真正学习相对论，理解相对论。
没有学术功底，科普只能开阔视野，鼓励讨论，但这种学术显然不足以做研究，做实事。
传统武术的情况也差不多。现在的练习者普遍存在基本功不扎实，武术训练体系混乱的问题。最终武术只能记住一些套路，流于形式，不够用。
以太极拳为例。他说话三言两语，用软舌头闭口不言，却没有意识到这些都是高深的武功。没有足够的武功，他永远也达不到这样的境界。武术也需要小学，中学，大学。只有从基础做起，循序渐进的训练，才能真正做到精通，有所成就。
传统武术有哪些基本功？
虽然有不同的武术体系，但总体来说，都是注重关节的发展。肩、肘、手、臀、膝、脚，每一个关节都要灵活有力。要达到这样的要求，光靠套路肯定不行。学校也有自己的特色。就肩背训练来说，有一套很好的方法可以穿过后背，穿上它。在练腰臀方面，太极和八卦都有自己独特的秘诀；就腿部训练而言，弹跳腿和戳脚是独一无二的。除了单项训练，还要追求全身的结合，外貌要贴近，精神要提起，追求雷电的爆发力。在这方面，八极拳和形意拳一直是被世人所推崇的。
老一辈练拳的时候没力气先练，再踢再打。每一招每一式都被反复强调和训练了上千次，并有辅助的成就系统支撑。这样才能把架子拉起来，把东西练在身上。
总之，武术和学习一样，要在“学术技巧”上下功夫，而不是坐在“科普”层面。当然，科普水平还不是最差的，还有一些连拳击都不懂的所谓高手，创造新花样，打出“科幻水平”。
虽然我笨手笨脚的，比较迟钝，但是我特别喜欢中国传统文化的精髓。武术当然也是一项很有意义的运动，不仅可以强身健体，还可以强健我的心智，滋生英雄主义。
我从小受师傅教导，年轻时练过一点拳脚。师傅说，他的武功是传家宝，祖上在当地被称为“铁臂邱”，曾在上海世界擂台赛过。据师傅说，我跟着学的是少林花拳。
虽然导师执教时间不长，也不是完全痴迷武术，但还是有一些好处的。毕竟他身体强壮，技术敏捷，反应速度提高——好处还是随时可见的。
我师父告诫我:不练武，什么也得不到。既然出自少林派，那就少不了腿部的努力和小腿的弯腰。第一个要求是压腿，然后站在桩上，然后练好每一个腿法，就像师傅常说的——手眼、身步、精神力量。
毫无疑问，压腿是最基本的功法，也是各种拳法的基本基础。没有好的步法，技术再好也没用。
你每天要练一个小时以上的基本功，除了压腿踢腿，就是各种基本步法和拳法，还有最难忍受的站桩，直到你站得双腿发抖全身发抖，汗水顺着头顶流到脚底，其实可以打湿一片地面。真的很辛苦，也够了。
想练好武术，首先要有强大的意志力和决心。因为武术很辛苦，可以先练一些基本功。压腿:正腿、侧腿压腿、踢腿、正腿、侧踢、内腿、摆腿、压脚背、下背、压肩、开叉、十字叉、强叉、身体韧性。拳头俯卧撑，双拳倒立，前腿划水，先掌握直拳、挥拳、勾拳、前踢、侧踢、鞭腿的技术要点和标准动作，再将拳靶、脚靶的静态训练与陪练的移动训练相结合，以及步法、前进、后退、跨步等位移训练。训练一段时间后，结合步法姿势，如步荡拳。攻守兼备，然后穿上护具实战，所谓台上一分钟，台下十年功，相信只要你能付出时间和汗水，成为高手指日可待。
武术基本功练习:
中华文明传承了几千年，流传下来的传统武术种类很多。但是对于初学者来说，还是要先练好基本功。你必须明白如何握拳，如何握掌...然后慢慢练腿法。关于这种腿法，各种拳法各有各的方式。别的不说，首先从拉韧带开始，压腿，把腿的大肌腱拉开，侧压腿，弓步压腿，仆压腿，把胯部拉开，不管怎么样。腿部韧带拉开后，可以进行一些基本的腿部技巧，比如直腿技巧:前踢、内接、外摆、侧踢...灵活性腿技能:弹跳，踢，侧踢，和敲，扫...除此之外，还可以加腰技，俗话说——练武不练腰，但技不高。武术中很多拳法都需要腰芯带动。腰部练习可以通过弯曲和摆动来进行...
然后练习出拳步法:站拳、五步法、弓、马、仆、虚、歇，无论哪种拳，其腿法、步法、腰技、力量都是最基础的基础！
中国武术博大精深！以上只是几个例子。武术的基本功是练出来的，各种拳法都有自己的一套练习方法。希望学长多指教。
想学好武术，必须练好以下几个基本功。第一，力量，一个力量会下降十倍，技术再好，没有力量也没用，无力感不会轻举妄动。二、步法，拳谚说:“教拳不是教步，而是教步打师傅。”由此可见步法在武术中的重要性。第三，柔韧性，柔韧性好，拳脚可以向任何方向进攻。四、耐力，耐力素质直接影响技术的发挥。五、眼力，眼力好，可以在武术技术运用中发挥重要作用，比如清楚洞察对方的弱点。一眼就能看出对方的破绽。要想练好武功，必须在外练手、眼、身、步，在内练精气神、力量。
中国有很多种武术学校。就中国武术协会而言，官方记录的拳种有131种。也就是说各门派的基本功是不一样的。下面就来说说董氏梁毅穴位大师的各种发力法、腿法、拳法。基本功是:1-练手臂的力量，肘关节的力量，手腕的力量，手指的力量。2- 12种腿法，如折腿、摆腿、侧踢、中高鞭腿、前踢、链腿、转身后摆腿、低中高铲腿、360°旋风腿、鸳鸯腿等等。3-基本步法包括，1-弓步、马步、虚步、毽子步、金鸡独立、童子拜佛、深蹲步、泥地步、滑步、旋步、幼步、腾跃步等等。4-基础力量法有:混合力量法、无穷力量法、太极力量法、二仪力量法、直气力量法、外背力量法、内摇力量法、背切力量法、钉力量法、捻力量法、钓力量法、泻力量法、寸力量法等等。如果你不练习拳击，你将一无所获。手，眼睛，身体，步伐，活力和力量。只说不练假式，只练不说傻式，要说练真式。董玉龙的针灸功夫，今天就简单介绍到这里吧。听下回分解。谢谢你
练好韧带，力量，反应速度，就有了练武的基本功。
练武术的基本功一定是力量、速度、协调、柔韧、耐力。
严格来说，基本功是武术中最常见的动作，楼上很多高手都说过。我从另一个角度来说练武的基本功。搏击项目竞技能力各因素的功能等级判别表；
身体健康-
A1体型的重要作用
A2身体机能的重要作用
A3身体素质的决定性作用
b .技术的决定性作用
战术上的决定性作用
心理的重要作用
电子情报的重要作用
就把这种形式分解一下，找出自己的优缺点，然后进行相应的练习。
中国武术的基本功有很多，但最重要的是站桩，这是中华民族特有的运动！可以养生治病，强身益寿，培养人体强健的肌肉力量！挚友王香斋先生首次公开传授站桩奥秘！站桩技能不分性别年龄体力都可以练！是一项从婴儿期到老年都可以练习的优秀运动！
前提是练武术，不是习武。
武术的基本功有功夫、放松、协调、融合、肢体动作、技法等。在正确练功的前提下，分腿、摊肩，放松协调，攻防一体，进退自如，自然流畅，做到动作、呼吸、意念结合，融入基本技术练习，做到一举一动练到位，抓住重点，勾勒轮廓，持之以恒，事半功倍。
如果按照武术操的基本功，练了一辈子也只能用来表演，美得不能用。