家庭拳击类型

很高兴为你解答！首先简单介绍一下。从宋代的张三丰到清末民初，杨、李、董三人，真正普及了家族式拳法(以太极拳、形意拳、八卦掌为代表的一种家族式拳法)，再到孙禄堂天下第一，使之完全走上巅峰。另外，八极拳是外来拳法体系，充满力量和快速。先说一下太极拳、形意拳(心法、六合、意拳)、八卦掌、武当拳、咏春拳的分类。通背拳是最典型的内家拳，少林拳、洪拳、茶拳、谭腿、戳足、花拳、截拳道都是外家拳。至于形意拳，其实内家拳和外家拳是有区别和联系的。你看内家拳有内功，有外功，有刚柔。外家拳也有内功和外功，刚柔并济。内家拳是在外家拳的基础上发展起来的。外家拳和内家拳都有仿生象形。至于铁布衫、金钟罩、铁砂掌等等，都属于少林拳的练习，我们现在称之为硬气功。但按照道家的理论标准，这种做法并不是强中有强，明明见效更快，却不利于养生，甚至有害健康。练内家拳基本采用道家内丹的方法，也就是说遵循“炼气、练气、炼灵归空”的过程，在练的过程中讲究松、柔、静、空，用这种方法聚集内气，打通任督二脉，实现内气在体内的循环，所以说有大小周。