分阶段教你如何正确练习健身气功八段锦。

众所周知健身气功八段锦选择了准备势，在太极拳中称为“太极桩”，在健身气功中称为“三圈势”或“持球势”。其内涵极其丰富，是全科的首选，堪称“首诊”。将其作为健身气功八段锦的预备势，有三层含义:一是作为基本体型；二是作为基本动作；第三是作为基本功。“基本体形”是指躯干的静止状态。这种情况最有代表性，要达到虚领、竖脊、肩肘重、胸实腹实、中义平和的目的。“基本动作”是指最基本、最有规律的动作。整套武术的段落与动作的关节之间反复出现热身势，起着承上启下的重要作用。练就这种潜力，可以直接提高武术演练的水平。这里的“基本功”是指练习所必须的素质和能力。这些都可以通过准备中的站桩练习来解决，所有的训练原则、要领、要素都能体现出来，对提高训练效果有一定的作用。