练双截棍对身体有什么好处？

双截棍是一种融合了击、扫、劈、举等不同动作的新型武术动作。根据双节棍以软兵器和灵巧为主的特点，随着基本功的加强、各种棍法的熟练和身体的掌握，学生的灵活性、协调性和敏捷性会逐步提高。

第二，开发右脑，激发潜能。

英国大脑基金会主席、英国记忆之父托尼·博赞说:每个人都是天才，他们都有巨大的潜力被自己开发利用。特别是右脑90%的潜力没有被利用，所以我们需要锻炼左手和左脚，这样才能开发我们的右脑，激发我们的潜力。双截棍运动强调刚柔相济，动静结合，自由奔放。双截棍运动要求我们左右手灵活的移动棍子，协调动作，同时做不同的动作，当然可以发展我们左右脑协调动作的能力。

第三，培养即时反应能力。

由于双节棍的灵巧多变，其轨迹多变——前、后、左、右、上、下的三维空间瞬间变化。此外，武术强调快速，努力和准确的武术。通过长期练习，瞬间反应会逐渐提高，从而从容控制双节棍的轨迹。

第四，端正姿势，塑造形体。

双截棍攻击来自传统武术。训练中基本功的训练可以纠正很多不良习惯和很多病态的身体，使很多上网、上班、上课造成的坐姿得到纠正，降低了驼背近视的发生率。

五、锻炼肌肉，预防职业病。

双截棍是传统武术养生操、夺命操、运动康复理疗的有效结合和运用，能有效提高人们的身体素质，提高活力和体能，有效防治鼠标手、键盘手、颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病。

第六，培养毅力。

在刚开始练习双截棍的过程中，往往伴随着疲劳、辛酸、痛苦和炎热，但不断的耐心和努力一定会产生好的结果，获得成功的喜悦和信心。经过磨炼，你会发现原来的自卑感消失了，产生的却是自信，力量，毅力。

七、培养果断行动的能力。

练双截棍往往帮不了别人，被困时一定要自救。坚持不懈地学习，可以培养见多识广、听八方、果断行动的能力。

八、克服自卑，增强自信。

俗话说:胜者强，败者强，行者有志。别人怎么克服或者改变？重要的是战胜或者改变自己，战胜自己的胆怯，懦弱，自卑，不自信。双节棍运动是刚柔相济，是力与美的体现。通过科学、正确、不断的练习，随着时间的推移和努力，随之而来的是速度、力量和自信。相信自己，坚持就是胜利。

九、娱乐、健身、防身。

双截棍不仅是战争年代的专用武器，也是用于格斗和战斗的武术器械。对于当今社会来说，它更多的是一种娱乐、表演、健身、防身、益智的运动器材。双截棍可以融入很多时尚元素，比如转棒、甩棒、舞花等，极具表演价值。双截棍是一项起源于传统武术的武术运动。当然有传承武术的初衷和效用:强身健体。双截棍自发明以来，就是一种短而有力的武器，自然可以自卫。

十、培养高尚的武术，加强团队精神。

“己所不欲，勿施于人。”把武力变成暴力来欺负别人是没有意义和价值的。如果唯一的目的是打败或者打败别人，这和原来的格斗有什么区别？修行者只有时刻关注空杯，尊重他人，博采众长，为我所用，尊义，德艺双修，才能进入现代双节棍的殿堂之门。学会约束自己，摒弃太多的自我，学会接纳和理解别人。最后，我用李小龙大师的话来鼓励你。希望你在双节棍的训练中能多坚持，多学习，多收获。

“练功夫的目的不是为了敲碎石头或木板，而是用它来影响我们的整个思维和生活方式。”