脚尖尖的功效和作用是什么？

1，锻炼腿部肌肉。腓肠肌、比目鱼肌、足底肌等八块肌肉会参与脚尖的动作。腓肠肌强壮，冲刺和跳跃时产生的爆发力很大。锻炼比目鱼肌可以增加站立、行走、慢跑时的耐受力，非常适合老年人。

2、预防痔疮。脚尖运动可以使肛门的肌肉收缩，使直肠静脉的血液回流，因此可以缓解痔疮充血，改善痔疮。

3.补肾气。踮脚时，前脚掌发力，前内侧脚掌和大脚趾起支撑作用。在足内侧，有三条经络穿过前内侧的足底和脚趾:足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。所以脚尖可以按摩足三阴经，温肾。

扩展数据

脚尖在古代已经使用了很长时间。原称“遁踵法”，新出土的西汉初年《图书概论》记载“遁踵益胸”，“遁踵，左一遁，右一遁，仅三百”。

八百年的导引养生法八段锦，最后一个动作叫“背后七凸消百病”，刺激肾经系统，诱发全身休克，轻轻按摩五脏六腑，达到消百病的神奇效果。

人民网-永远踮起脚尖，护心补肾

人民网-时刻踮起脚尖滋养肾气。