早上用白糖还是黄糖还是红糖泡燕麦好？哪个不容易长胖？

几乎不会胖。草莓牛奶燕麦片功效:香滑，补充维生素1。速溶燕麦片加开水；2.倒入100 ml鲜奶(冷热可根据个人喜好决定)，加入新鲜草莓即可食用。小贴士:草莓牛奶燕麦片风味独特，口感香甜，很受孩子们的欢迎。根据个人喜好不同，也可以在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。菊花燕麦片功效:清热去火，甘香，1。取菊花5-10g，加入开水冲泡；2.加入50g速溶燕麦片，搅拌均匀。可以根据不同的个人喜好加入蜂蜜或糖浆。提示:粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有疏风清热、清肝明目、解毒的功效，经常食用可预防风热感冒、头痛头晕、目赤肿痛、降血压。快速咸粥皮蛋肉松燕麦片的功效:配料丰富，双重营养由1。在小锅中加入一杯(约200ml)开水和40g即食燕麦片，加入准备好的肉松和皮蛋；2.根据个人喜好用少许盐或鸡精调味。小贴士:100 ml冷冻鲜牛奶可以直接洗入煮好的燕麦粥中，不仅降低了粥的温度，而且口感更加爽滑。虾米紫菜鸡蛋燕麦片功效:补钙清热，强心1。小锅加入一杯(约200ml)开水和40g即食燕麦片，放入虾米和紫菜；2.拿一个鸡蛋，打碎后放入燕麦片中。把微波炉调到中火大约一分半钟。3.根据个人喜好用少许盐或鸡精调味。小贴士:虾皮和紫菜富含矿物质。燕麦饮料牛奶燕麦饮料功效:营养齐全1。在小锅中加入一杯(约120 ml)水和20克燕麦片，煮沸；2.打入一个鸡蛋，打散鸡蛋，鸡蛋煮熟后关火(可以加一点糖调味)；3.倒入100 ml鲜奶(冷热可根据个人喜好决定)即可饮用。小贴士:这种饮料是最经典最方便的吃法，但是记得把鸡蛋煮熟。燕麦奶茶功效:营养丰富，香气四溢，抑制胆固醇1。将绿茶包放入杯中，用开水冲泡；2.趁热加入20克即食燕麦和少许白糖拌匀；3.冲入鲜奶(冷热可根据个人喜好决定)，拌匀即可食用，冰饮口感更佳。小贴士:燕麦配绿茶和牛奶，营养价值很高，对抑制胆固醇非常有效，非常适合中老年朋友饮用。活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦功效:清热消肿1。鲜虾20克左右切成茸，冬瓜切成丁(量可选)；2.锅内滴入约2毫升植物油，将虾酱和冬瓜略炒(可用黄酒去腥)，再加入一杯约200毫升水和40克燕麦片，煮沸后转中火约一分半钟；3.根据个人喜好用少许盐或鸡精调味。小贴士:冷冻鲜牛奶可以直接洗入煮熟的燕麦片中，不仅降低了粥的温度，而且口感更滑。瘦身美容粥功效:均衡调理，瘦身美容1。胡萝卜25克、银耳25克、葡萄干5克、枸杞5克洗净。胡萝卜切丁，银耳切碎；2.小锅加水250毫升，放入胡萝卜、银耳烧开，放入40克燕麦片煮一分半钟左右，放入枸杞关火；3.加入少许糖，撒上葡萄干。提示:早餐加100 ml鲜奶，同时饮用，更有营养。