女性冬季泡脚七大注意事项

在寒冷的冬天，很多女性朋友都会有泡脚的习惯。每天泡一个热脚，有利于促进血液循环，疏通经络，从而起到御寒保暖的作用，改善手脚冰凉，怕冷。泡脚有益健康，但也有禁忌。以下是女性冬季泡脚需要注意的问题:

泡脚时间越长越好

虽然泡脚对身体有好处，但是泡脚时间越长越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环和心率。浸泡太久会增加心脏负担。而且大量的血液会涌向下肢，时间久了，孩子会因为脑部供血不足而头晕心慌，尤其是脑血管病患者和老年人。每次泡脚不超过15-20分钟。发烧稍微出点汗就好了。

不要把脚泡得太热。

水温过高泡脚不仅容易灼伤皮肤，还容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，会使皮肤干燥。而且会使脚部血管过度扩张，体内大量血液涌向下肢，加重心脏负担。通常足浴水在40℃左右。

特殊时期不要泡脚。

刚吃完饭就去泡脚，大量的血液会涌向下肢，使胃部供血减少，然后就会消化不良，让人难受。而且，太饿、太累、发烧的时候泡脚对身体有害。你必须注意。另外，女性朋友经期最好不要泡脚，否则容易导致经血多，甚至虚脱。

泡脚，不要相信偏方

市面上和网上有很多泡脚配方，很多女性都会尝试。但女性朋友要注意，即使足浴中的物质对人体有益，也不是所有的保健品都适合她们。建议用之前先问问中医的意见。

泡脚建议用木盆。

木盆的保温效果很好。实验表明，一小时内木桶中的热水温度只有2-3度，省水省电，经久耐用。木盆的材质具有中医特色，是其他任何足浴都无法比拟的。

泡脚要注意风力。

泡脚的时候，泡完之后，因为毛孔张开，特别容易着凉。一般建议泡脚后及时穿上袜子，不要让寒气入侵。

泡脚后不能马上入睡。

很多人习惯泡脚后马上上床睡觉，但建议泡脚后不要马上睡觉。他们可以在全身热量得到缓解的同时揉揉脚底，然后睡觉，从而起到更好的保健效果。搓脚的时候注意保暖。

2.冬天手脚冰凉吃什么？

女人冬天是冷的，也是暖的。除了泡脚，还要注意饮食的调整。他们可以经常吃这些食物来增加御寒能力。

生姜红枣茶

10大枣，生姜5片，红糖适量；大枣洗净，手撕，生姜去皮，切片，将材料放入砂锅内，加水煎汤代茶，每日1次。

作用:女性在冬季常喝生姜大枣茶，可以补气血，散寒，改善手脚冰凉的症状。

红枣核桃粥

红枣、核桃、花生、红豆、莲子、黑芝麻。红豆、莲子用水浸泡一晚，其他材料洗净，放入锅中，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软，粥稠。

功能:补益气血，益肝肾，健脾胃。冬季经常饮用，不仅可以改善手脚冰冷，还可以使肤色红润。

枸杞羊肉粥

枸杞30g，羊肉100g，大米150g，葱适量。将枸杞和大米洗净，羊肉洗净，切碎，将材料一起放入砂锅中，加水用武火煮沸，再用小火煮成粥，调味。

功能:养肝阴，温肾阳，抗寒。