呼唤养生36计:3阴平阳为秘，神为治。
《黄帝内经》的养生原则是不断指导人们遵循春夏秋冬的自然规律，合理生活饮食，科学调整脏腑器官，从而达到阴阳平衡，达到强身健体、延年益寿的最终目的。
自古以来，把握生命之气与自然相通的规律是维持生命活动的基础，关键在于掌握阴阳的变化。在《黄帝内经》中，所谓“阴阳”，就是“天地之道，万物之纪，变化之父母，生死之本，神之所”。所以，阴阳平衡了，人的精力就会保持一个稳定持续的发展过程。而阴阳失衡，人体就会患上疾病。
苏文的“怒上苍”说，人体的“阳”就像天空中的太阳一样重要。如果太阳的阳气丧失了，正常的功能不能发挥重要的作用，那么人体就会失去寿命或破天。那么应该如何保持阴阳平衡呢？
《黄帝内经》有“法即阴阳”之说，法即摹仿，即掌握自然变化的规律，适应自然气候和外界环境的变化，使人不仅能适应自然环境的变化，而且能逐步认识自然，掌握自然规律，积极改造环境，使之更适合人类生存。显然，要想保持阴阳平衡，就必须达到前文所说的“天人合一”。也就是说，身处自然，就要适应自然的变化规律，遵循规律养生。
首先，要保持饮食平衡。简单来说就是不挑食，营养均衡。中医一直倡导“药食同源”的观点，认为食物是人体精气气血之源，是人的生命之源。要想保持平衡，饮食上一定要全面，不能偏食，要相辅相成。只有这样，才能保证人体内脏器官的正常功能。
其次，人的情绪也要保持平衡的状态，这样才能完全达到阴阳平衡。一年四季气候变化，自然现象会发生变化，人的情绪也会随之变化。春天，你应该保持健康，保持愉快的心情。夏天要保持身体健康，积极进取，淡定淡泊。秋天要保持气息，保持心态轻松乐观。冬天要以和谐的方式培养精神，使精神隐、隐、静、乐、满。
最后，睡眠也是让身体保持最佳阴阳平衡的一个非常重要的因素。春天，你应该熬夜，早起，多散步。夏天晚睡早起，尽量接受阳光，不要太贪心。秋天，你应该早睡早起。和鸡一样的套路最好。冬天应该早睡晚起，等到早上太阳出来再起床。
从这些可以看出，《黄帝内经》非常重视“天人合一”的养生方法。今天给大家介绍四季如何在心情和睡眠上养生，大家要借鉴。