保健一定要看！吃正确的食物，我会放弃我的心脏，脾脏，肺和肾脏...

很多著名学者都主张药补不如食补。了解食物的性质、味道和营养成分，可以很好地照顾我们的内脏。

让我们一起来看看吧

养肝

1，绿豆:朋友们比较熟悉的是绿豆清热解毒、清热消水肿的作用。其实绿豆的作用不止这些，它还含有多种氨基酸，可以防止肝火过旺引起上火。利尿，养肝明目。

2.大豆:除了含有丰富的女性激素外，还含有丰富的微量元素，如钙、铁、磷等，能促进肝脏再生，修复受损的肝细胞。

3、韭菜:韭菜有助阳的功效，非常适合春季养肝。需要注意的是，如果有痛风，秋季不宜食用。

4、蘑菇:营养丰富，是菌类中的“皇后”。秋冬吃蘑菇更有利于养肝。

5、西红柿:具有清热解毒的功效，是肝病患者补充一些营养的最佳食物之一，还可以帮助减少毒素对肝细胞的损害。

6.葡萄:葡萄富含葡萄糖和维生素。葡萄中的果酸可以帮助消化，促进食欲，对预防现代人乙肝高发也很有帮助。

滋养心脏

1、大枣:大枣含有大量(造血不可缺少的营养物质)——铁和磷，是天然的补血佳品。最适用于身体虚弱、贫血、产后虚弱、术后气血不足引起的各种心悸。

用法:用红枣水送服，或用红枣煮粥，或早晚空腹咀嚼。