有没有既实用又健康的功夫？

你好，其实能用于实战和养生的功夫随处可见。不过实战是要努力的，养生是要多花钱的。这笔钱一般花在养生上。比如以前练铁砂掌的人，花了好多钱买药什么的，一壶活血化瘀的药，练完之后用来洗手，就不会伤身体了。不然怎么能说穷人不会武功，却养不起养生呢？很多人实战练过，但是没有经济条件养。这也是为什么有人说国内的拳击需要后天补一样多，这也是为什么很多人放弃功夫转到现代搏击，因为现代搏击见效快，训练和饮食科学。如果不是出于职业目的，这种锻炼是好的，当然钱是少不了的。