声音干涩沙哑，喝什么茶能有效缓解？

冬天冷，一不小心就容易感冒。感冒多了会嗓子疼，冬天喜欢吃火锅的人，吃刺激上火的食物也容易声音嘶哑疼痛。很多人在生活中也遇到过声音嘶哑的情况，会因为很多原因引起喉咙不适。那么我该怎么做才能有效缓解自己沙哑的声音呢？除了吃药，日常生活中也可以适当喝茶缓解症状。

1，罗汉水果茶

很多人都知道用罗汉果泡茶可以利咽，有清肺止咳通便的功效。因为罗汉果中含有罗汉果苷，所以对于肺热引起的咽喉肿痛非常有效。喝罗汉果茶有利于痰液的排出，有清肺利咽的功效。平时喉咙干痒，声音嘶哑，喉咙痛等。，可以通过喝罗汉水果茶来缓解。

2.胖大海茶

胖大海也是我们熟悉的一种中药。具有良好的清热、利咽解毒、润肺的功效。胖大海泡水喝，能快速有效缓解喉咙痛、声音嘶哑等不适。如果你患有咳嗽，突然声音嘶哑，口渴和喉咙痛，你也可以用胖大海甘草泡茶。胖大海可以润喉，有消炎消肿的作用。甘草能清热解毒，止痛。

3.金银花茶

金银花茶也是一种常见的清热解毒的花茶。金银花有很好的清热解毒作用，对上火的人有很好的安抚作用。对咽干、口干、外感风热也有一定作用。

喝金银花茶对声音嘶哑有帮助，还能缓解慢性咽炎。

想要声音嘶哑快速恢复，除了多喝清热利咽的茶，一定要注意饮食清淡，避免辛辣、过烫、过咸的刺激性食物，以免刺激咽喉，加重声音嘶哑。