儿童便秘食谱
儿童便秘食谱
小儿便秘可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因引起的。不同原因引起的便秘，对应的饮食也不一致。
1.实热便秘
症状:大便干燥，小便短赤，腹部胀满，疼痛，口干，口臭，甚至小儿口疮。
饮食疗法:
炒决明子茄子:取决明子水煎液10g，煎汁约50ml备用；茄子洗净，切成滚刀片，入油锅炒熟，熟时加入药汁和酱油，略炒。
2.气虚便秘
症状:孩子虽然拉肚子，但排便困难，气短，多汗，面色苍白，舌淡苔白。
食疗:服黄芪汤10g，备用；将火麻仁5克、芝麻5克分别磨碎，与栗子粉和糖一起放入玉米粉中，加入黄芪汤、水和面粉，蒸成饼。
3.血虚便秘
症状:大便干燥如栗子，头晕，口干，烦热，面色萎黄，心悸，健忘，舌红少苔。
饮食疗法:
桑葚蜜膏:取桑葚500克、生地200克，加适量水煎30分钟，然后取出煎服；然后加水再煎，* * *取两次煎液，合并煎液，用小火浓缩至稠状，加入蜂蜜煮沸，冷却后装瓶。
4.阳虚便秘
症状:大便硬，排泄困难，四肢冰凉，腰膝酸软，舌淡苔白，
饮食疗法:
肉苁蓉核桃粥:煎肉苁蓉汁备用。将核桃仁打碎，与粳米、肉苁蓉汁一起煮成粥。
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儿童便秘食谱燕麦帮助宝宝排毒，缓解便秘。儿童便秘的禁忌成分
孩子便秘后，妈妈要及时调整孩子的饮食结构，不仅要关心孩子吃什么，还要了解一些孩子不适合便秘的食物，以免加重宝宝便秘的症状。比如糖、柿子、高粱、糯米、蛋白质都不适合便秘的孩子。
1.糖:糖会减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，宜少吃。
2.柿子:柿子食用后可减少肠液分泌，便秘及习惯性便秘患者不宜食用。
3.高粱和莲子:高粱和莲子有很强的涩肠作用，食用后容易加重病情。
4.糯米:吃糯米不易消化，容易使人发热，导致大便干结。
5.蛋白质或含钙过多的食物:此类食物摄入过多，容易使大便呈碱性、干燥、细小，难以排出，应减少。
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冬天餐桌上不能少的蔬菜，多色辣椒是宝宝们爱吃的营养蔬菜，也是适合小儿便秘的食材。
便秘的孩子不仅要多喝水，还要吃粗纤维食物、能提供B族维生素的食物和高脂肪食物。同时可以多吃产气的食物，帮助促进大肠蠕动。
1.多吃含大量粗纤维的食物。
富含粗纤维的动物性食物能促进肠道蠕动，加速机体新陈代谢，改善胃肠功能，起到防治便秘的作用。富含粗纤维的食物有哪些？
(1)主食:高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
(2)蔬菜:竹笋、芹菜、蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、紫菜等。
(3)水果:苹果、葡萄、杏、梨、柿子、山楂、草莓等。
(4)豆类:绿豆、青豆、黄豆、红豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。
2.适当吃一些高脂肪的食物。
脂肪酸能促进肠道蠕动，方便排便；但是不要吃太多。比如核桃、芝麻、花生、花生油、芝麻油、大豆油都是高脂肪食物。
3.多吃产气的食物。
如红薯、土豆、白萝卜、白菜、菜花、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等。，这些食物可以促进大肠蠕动，防止便秘。
4.多吃能给人体补充B族维生素的食物。
如洋葱、萝卜、蒜苗等。，这些食物能使粪便变得松软顺滑，有利于排泄。
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