女人因贫血而老得快:血虚体质如何保养，教你如何保养。
血虚体质的人有哪些表现？
1.头晕——蹲久了再站起来会头晕。
血虚的人最直接的表现就是蹲一分钟。站起来会头晕目眩，眼前一片漆黑。需要一段时间才能恢复。很多人可能不信，以为因为供血不足而下蹲是普遍现象。但是，这种说法没有科学依据。如果大家都是蹲半个小时才能起来，那是气血不足造成的，但是蹲一分钟就会这样。这显然是一个不正常的现象。
2、神智健全——只要与神经智能相关的功能退化。
血虚体质的人记忆力会很差，容易忘事。晚上还是觉得大睡。因为气血不养，所以多做梦。其次，我不想去想一些事情。想多了会很疲惫很累，不想承受。
3、疲劳——我觉得很累
血虚会觉得恶心，但是去医院检查的时候会发现并没有什么大问题，只是感觉浑身无力。上班就像梦游，走路。整个身体就像散架了一样。喜欢逛街的女人一般能跑十个街区，血虚的女人跑一个估计就累了。
4、心悸、面色不好
血虚和气虚差不多，一个是精神上的，一个是身体上的。和血虚一样，倾向于精神方面。但是血虚也会让整体状态看起来不好，比如脸色苍白发黄，嘴唇和指甲变浅。
5、天气——外面是什么样的身体。
血虚的人会随着天气忽冷忽热。会随着气候和天气的温度而变化。冬天手脚会冷，夏天热的受不了，但是进了有空调的地方手脚还是会冷。
6、舌象——颜色变浅是血虚
中医喜欢看舌，看人是不是血虚。轻度血虚的人舌边色很淡，舌色稍淡。这是轻度血虚的症状。当你的舌头非常非常浅，甚至有点透明的时候，这就是血虚的典型症状。
血虚体质者的保养方法；
1，体育
气血不畅，特别需要锻炼和调养才能使身体通畅。但因为体质虚弱，运动量不需要太大，有氧运动非常适合。比如:跑步、瑜伽、骑自行车、慢慢爬等等。早上还可以打打拳，练太极，陶冶身心。
2.睡眠
改善睡眠质量，中药调理。不要长期过度用眼，少看电视手机，改善血虚。
3.规定饮食
多吃有助于血液循环的食物。多吃新鲜水果蔬菜和清淡食物。比如桂圆、菠菜、莲藕、花生、羊肉等补血。少吃辛辣食物，少吃生冷冰冻的东西。少吃刺激性饮料和太甜的食物。
建议:养血当归鸡汤，用当归、枸杞、大枣、鸡肉炖。每周一到两次，三个月就能看到效果。
4.一生中
避免过度劳累，不要想太多而劳损大脑。集中精神，保持健康的心情，疏肝养血。