牢记六件事:一年四季不生病。
做体操
经过一夜的睡眠，人体柔软放松，血液循环缓慢。当你醒来的时候，你总是感到懒惰和虚弱。此时拉伸，配合深呼吸，有驱旧吸新、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的作用，可解除疲劳、提神醒脑、强身健体、活动四肢。
别忘了“弹簧盖”
传统养生理论强调“春捂”，是因为人刚过了“冬储”阶段，代谢功能和抗病能力较低。强调“春捂”，只是为了防止体内产热下降后，人受到倒春寒的侵袭。春暖花开，衣服剪的太早。寒流一旦来袭，会引起血管痉挛，增加血流阻力，影响身体机能，引发各种疾病。所以要保持“春捂”的习惯，尤其是早晚。最好多穿衣服，多盖被子，重点是背部和腿部，这样可以保存阳气，增强抵抗力。
早睡早起
俗话说，早睡早起好。春天晚上不要睡得太晚，早上早起，养成早睡早起的习惯，适应自然的活力。春天有了良好的休息和睡眠，人体可以得到调整和补充，进一步促进身体承受紧张的能力，减少白天的嗜睡。还有一点值得注意的是，春季尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
穿着宽松。
春天，起床后要自由地披散头发，解开扣子，舒展身体，在院子里闲逛，这样头脑很快就能活跃起来。另外，春天衣服裤子也不要太紧。现在，一些年轻女孩为了追求曲线美，过早地脱下厚重的冬装，穿上紧身裤。事实上，这对他们的健康没有好处。原因是女性的阴道经常会分泌一种酸性液体来保持外阴湿润，这种液体可以阻止细菌的入侵并杀死它们。如果裤子穿得太紧，不利于外阴水分的蒸发。长期湿热的环境为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。
去郊游
在寒冷的冬天，体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的下降。安静的休息一个赛季，肌肉和韧带长期不活动，但是收缩，不能收缩。这个时候出去欣赏风景，既锻炼了身体，也陶冶了精神。尤其是春天的农村，空气清新，花儿红、绿、香。置身于这样一个美丽的大自然怀抱中，让你自然地感到舒适。而且自古以来，人们就有春游的习俗，所以春游是一种很好的健身方式。
家居绿化
绿色有益于人的健康和长寿。绿色植物可以吸收大量滞留在空气中的灰尘，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理机能。绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，有利于提高视力，消除疲劳，提高嗅觉、听觉和思维活动的灵敏度。在阳台上种一些花和盆景，可以美化环境，对人体健康有好处。如果在室内，可以种植能够净化空气的花卉，如吊兰、米兰、玫瑰、芦笋等。