枕头是高还是低？睡高枕怎么样？
1，枕头太高或太低都会对颈椎不好。
过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某个部位被过度压迫，破坏颈椎正常的生理前弯角度，压迫颈椎神经和椎动脉，引起颈部疼痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱。
2、高枕会影响睡眠质量。
如果睡眠时头过分高在脚底，大脑供血就会减少，血氧供应差，大脑得不到足够的休息。久而久之就会出现精神疲劳、精力下降、工作效率降低等不良后果。
3、枕头太高容易僵硬。
枕头太高不仅容易引起颈椎病，还容易造成睡眠时落枕。落枕患者很多是因为睡的枕头太高。
4、低枕容易出现供血失调。
枕头放在地上或者不放枕头，会使人仰卧时身体后仰过多，容易导致血液供应不均匀，鼻粘膜充血肿胀，非常敏感，肿胀时会影响呼吸。而且容易张口呼吸，进而导致口干舌燥，喉咙痛，打呼噜。
如果不枕枕头侧卧，一侧的颈部肌肉也会因过度拉伸和疲劳而抽筋疼痛，出现“落枕”。
5、枕头太低容易骨质增生。
枕头太低，颈部不但不会放松，反而会破坏颈椎的正常曲度。所以枕头过高或过低都会影响颈椎，引起各种颈部症状。
6.枕头的最佳高度
一般来说，枕头高度为10-15 cm，具体大小取决于每个人的生理弧度，尤其是颈部的生理弧度。肩宽体胖的人枕头可以略高，瘦人可以略低。
7.如何判断枕头太高还是太低？
如果枕头太高，那么排除疾病因素，很可能是你的枕头太高了，比如脖子疼，头疼，头晕，耳鸣，失眠，或者睡中间感觉手脚麻木。
如果枕头太低，如果睡前不喝水，但醒来发现脸肿了，这可能是枕头太低导致头部轻微充血。枕头太低，下巴会向上抬，容易张口呼吸，导致打呼噜。
8、枕头的硬度和弹性
一个优秀的枕头，头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡觉不舒服。
枕头太软，头部会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，容易造成颈部肌肉疲劳。
枕头的弹性不能太大，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤。