春节期间不要全吃肉，多吃这五种食物，有益健康。
1，山药
春节期间，暴饮暴食、饮食结构不规律、情绪波动过大都会损伤脾胃。如果要以食补，首先要调理脾胃。不妨选择山药，山药性平，有健脾胃、止泻的功效。
山药含有大量的多酚氧化酶和淀粉酶，能增强消化吸收能力，几乎适合各个年龄段的人食用。推荐山药虾皮糊。山药洗净，去皮切碎，放入碗中。向锅中加水，用中火煮沸。然后加入黄酒、葱花、姜末和虾皮，小火炖10分钟。最后，加入切碎的山药，直到它被煮沸。加入调味香精，每天早晚各喝一次。山药能强肾、降血压、润血管，特别适合肝肾阴虚高血压人群食用。虾皮中含有丰富的钙，可以理气开胃，补肾壮阳。
2.莉莉
百合能益气养肺，适合肺燥咳嗽的人食用。推荐百合雪梨汤。先将干百合30克用清水浸泡12小时，然后放入锅中煮熟。百合煮熟后，加入去皮去核的雪梨片和冰糖，煮半小时，达到滋阴润肺的效果。
3.山楂
春节期间，你无法抵挡美食的诱惑。吃多了就容易消化。不妨选择山楂，达到健胃消食的效果。山楂富含柠檬酸，可增加胃蛋白酶活性，促进肉类消化。但山楂有活血化瘀的功效，能刺激子宫收缩。孕妇尽量少吃，以免流产。
4.栗子
中医认为冬季是补肾的好时机，可以选择板栗来治肾虚，缓解腰腿无力的问题。推荐板栗和大白菜一起烤。将板栗煮熟，去壳，切块。将200克大白菜洗净，切成长条。往锅里加入油，加热。然后把板栗炒熟，捞出来，把白菜炒熟，等板栗快熟了再放进去，最后加入淀粉勾芡。可以达到润肠通便的效果。
5、黑芝麻
春节期间，天气寒冷干燥。许多人喜欢吃辛辣的食物来抵御寒冷。另外，运动量太少，又不及时喝水，也会引起便秘。可以选择黑芝麻，黑芝麻含有大量的膳食纤维和油脂，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便、补肾养阴的效果。
技巧
春节期间，除了多吃食物，杏仁、酸枣仁也是不错的选择。平时调整饮食结构，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜水果，合理补充水分。