经常走路的人补什么营养？

人能正常活动，是靠脂肪提供动力的。脂肪转化后，通过血液输送到身体各个部位，这样就有了动力。

你在Q里问的营养是大鱼大肉里没有的，它只能给你提供生脂肪，而不能提供血液。

血脉通畅，血脉通畅。

气滞血瘀，手脚麻木，浑身酸痛！

气血凝滞的主要原因是热、痰。

人体的结构非常复杂。其实用心了解之后，你发现其实很简单。人只靠一口气就能活下来。气血充足，百病皆消，反之亦然。

中医理论:热生风，风生痰，痰阻滞了气血的畅通，使新陈代谢不能顺利进行，所以人会老得快，病得多，走得早。

中医理论认为，热生风，风生痰，痰生诸病，因为痰阻滞气血，使新陈代谢和自身免疫不能正常发挥作用，血热导致血液衰竭，机体缺血，所以五脏处于缺血状态。

在供给不足的情况下，肠胃无法充分吸收营养，无法正常运转，恶性循环就会造成贫血，滋生各种疾病。

治疗:药物治疗不如食疗。其实最好的药就在我们身边。

在中医和国际医学报告的养生之道中，都说每个人每天要摄入七种不同的蔬菜和水果。它们不仅营养丰富，而且还有一个共同点，就是可以退烧。符合中医理论:血凉血生的原理。

平时多吃些马蹄铁、莲藕、西红柿、苹果、葡萄干、胡萝卜、菠菜、雪梨等有助于凉血补血的东西。

用橘丸化痰，效果还可以。

难得我们关系这么好。你可以利用我的医疗护理和心理学专业知识来帮你全方位的指导你。以后在qq上问这个平台。如果你没什么要打招呼的，我们会保持联系的。那一天，我们会用彼此来缩短你我之间的痛苦。