听说五谷养生粉可以减肥。整天吃五谷粉好吗？

淀粉食品加工越精细，加热后糊化越彻底，消化越快。消化越快意味着吸收越快，容易导致血糖浓度迅速升高。

指出

全谷物粉营养价值还是高的，消化负担也比较轻。适合消化功能不好的人，尤其是老人和小孩。

对于糖尿病患者来说，杂粮粉属于高血糖指数食物。吃五谷杂粮不磨更好。

对于节食者来说，建议将杂粮煮熟后直接作为主食食用，升糖指数低，饱腹感强，咀嚼过程可以减缓进食速度，避免吃多。但有时为了省时方便，直接用热水冲五谷粉服用，满足日常需要。

吃法:用150ml左右的热水冲泡后饮用。也可以根据个人喜好加入牛奶、果汁、蜂蜜水、汤等。

温馨提示:选择中注意两点:1？看品牌选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后是否有保障。