冬天的时候，人的胃口会很大。冬季养生有哪些注意事项？

1，有点汗

冬天要适当锻炼肌肉，出汗，强身健体。运动要和运动结合起来，跑步做操只要微微出汗就好，这和冬天藏阳的方式是相反的。

2.保护你的脚

冬天脚健康就是健身。坚持每天用温水洗脚，最好同时按摩刺激双脚穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。早晚坚持揉脚底，改善血液循环。

3.多喝水

虽然冬天出汗和排尿减少，但维持大脑和身体器官细胞的正常运转仍然需要水的滋养。冬天一般每天补水要在2000-3000 ml以上。

4.呼吸一些空气

冬天人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，会造成室内二氧化碳浓度过高。如果再加上汗液的分解产物和消化道排出的不良气体，室内空气就会受到严重污染。人在缺乏新鲜空气的环境中会出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等现象。为了防止上述现象，请务必保持室内空气流通和新鲜。如果可能的话，请到一些含氧量多的地方进行氧疗，有利于增加肺部通气量，加快新陈代谢。

5.早点睡觉

唐代名医孙思邈说:“冬天早起晚归是不可取的，冒犯了韩伟。”早睡养阳，晚起固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，有利于潜阳和阴津液的积聚；记得在立冬的调养中“养藏”。