春天是给孩子补钙的最佳季节。哪些食物含钙量高，适合儿童食用？

牛奶、虾皮、紫菜、豆制品、骨汤、黑芝麻等食物含钙量高，适合儿童食用，是春季儿童补钙的理想选择。

进入春季后，孩子的身体会进入快速发育期。这个时候，孩子往往会缺钙。所以，进入春季后，家长要及时给孩子补钙，防止孩子因为缺钙而影响正常发育。父母可以让孩子多吃含钙量高的食物。牛奶中含有这样的存在，适合孩子在春天多喝。可以补钙壮骨，还可以让孩子的身体吸收丰富的优质蛋白质。

首先，虾皮

虾皮是一种含钙量很高的食物，适合儿童食用。给孩子吃的时候可以和海带拌着做汤。也可以和菠菜、白菜等常见蔬菜混合食用，甚至可以用虾皮炒鸡蛋，让孩子吸收足够的钙，起到很好的补钙作用。

第二，紫菜

紫菜是藻类的一种，植物也是一种高钙食物。特别适合儿童食用，食用后会有很好的补钙效果。平时可以给孩子吃烤紫菜，当零食吃，让身体吸收足够的钙。还可以用紫菜虾皮做汤。

第三，骨头汤

骨头汤是一种补钙食品，特别适合儿童食用。它由动物骨头制成，如猪骨头或猪脊骨等。，并经过长时间熬煮得到养生汤。这种汤含有丰富的钙和胶原蛋白，可以促进儿童骨骼的异常发育，他们的身体出现缺钙。但是给孩子煮骨头汤的时候，要提前把骨头打碎，加入少量的白醋，这样会让煮出来的骨头汤含有更多的钙，更容易被人体吸收。

第四，黑芝麻

黑芝麻是一种含钙量较高的食物，适合儿童食用。有很好的补钙效果。孩子吃黑芝麻时，可以把它煮成芝麻酱，或者炒熟后碾碎，放少量食用盐做成芝麻盐给孩子吃。孩子吃黑芝麻后，补钙效果更好。它所含的其他营养成分也能促进孩子的大脑发育，让他们变得更聪明。