红枣山药小米粥的功效与作用，小米山药红枣粥的禁忌

如今，许多人不再把吃饭当作一种充饥的方式，而是当作一种养生的方式。他们会选择一些有效的食材一起吃，从而调理身体。那么大枣山药小米粥的功效和作用以及小米山药大枣粥的禁忌有哪些呢？让我们一起来看看。

红枣山药小米粥具有促进消化和美容养颜的作用。让我们来看看:

1，促进消化:枣山药小米粥含有丰富的膳食纤维和维生素，在进食时能促进胃酸的分泌，加速胃肠道的蠕动，从而帮助消化。对于生活中受便秘困扰的人，多喝红枣、山药小米粥也可以改善。

2.美容养颜:大枣山药小米粥中的山药可以增加皮肤的弹性，滋润皮肤。粥里的红枣还能使面色更加红润，小米还有淡斑、美白、除皱的作用，所以这三种食物搭配起来就是美容养颜的最佳滋补品。对于生活中爱美的人来说，平时可以多喝红枣和山药小米粥。

红枣山药小米粥含糖量比较高，不适合血糖高的人喝，会导致血糖迅速升高，给身体带来不舒服的症状。对红枣、山药、小米过敏的人也不能吃。