性健康揭示男人裸睡的神奇好处。

睡衣宽松透气，翻身的时候会一直绑住你；裸睡有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。而且没有了衣服的束缚，气血通畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的情况，帮助他们深度睡眠。

裸男睡觉的神奇好处

裸睡可以促进血液循环，对紧张性疾病有极高的疗效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，对慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病有很大的改善作用。

裸睡不仅让人感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性疼痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡后很快就能入睡。

男性裸睡还能营造凉爽感，避免过热导致精子活力差，提高精子质量。

裸睡也有美容效果。裸露的皮肤可以吸收更多的营养，改善皮肤。裸睡时，身体有很大的自由度，肌肉可以得到有效的放松，减轻白天压力带来的疾病和痛苦。

对男人裸睡的要求。

裸睡不是简单的脱下内裤上床。同时要注意睡眠环境！

首先，不应该在一个人的住处太小，一家人住在一起或者成群结队的时候使用，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。

其次，居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，建立良好的睡眠前提。

还是那句话，一定要保暖，注意不要感冒。人感冒了，抵抗力下降，容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。

最后，床上用品的硬度要适中，床垫要干净蓬松，经常清洗和暴晒，千万不要把被子床单当成没洗过的睡衣。

另外需要强调的是，要对裸睡的作用有正确的认识。裸睡只是我们用来健康睡眠的方式之一，并不是每个人都应该采用。另外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。尘螨和虫螨会导致皮肤过敏和哮喘。特定体质的人要特别小心。