“养生”到底是什么？
[1]养生的第一要务是滋肾。
人有三宝:精、气、神；“精、气、神”三要素合一，才能返璞归真，健康长寿。然而，快节奏的生活和男性在社会中的重要作用使得男性的健康经常受到威胁。很多中年男性或多或少的出现:肾虚、肾虚等等，而肾不好会引发很多男性疾病，比如阳痿、早泄、前列腺炎、男性不育等。肾虚不是男科的致命疾病，但会严重危害男性健康和性生活质量。肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人体免疫力下降。许多证据表明，当肾虚时，肾脏的免疫力下降，肾脏的微循环系统也会受阻，肾络也会受阻。
【2】养生的第一件事就是滋补气血。
人体健康最重要的就是“气血”二字。《黄帝内经》说:“人之主，血与气耳。”《景岳全书》说:“人有阴阳，是血气。阳主气，所以气充满活力；阴主血，所以血盛而强。命靠外斯。”先贤说:“气血充盈，则百病不生。”我们身体上所有的疾病都是由气血的问题引起的。从发热感冒到肿瘤、血栓形成，这些疾病的主要病因都是气血不畅。
【3】养生讲究经络通畅
那么，怎样做才能让气血运行顺畅而不逆转呢？这还得从经络上说。我们知道，气血运行的通道是经络。气血运行不畅，就堵在那里。这时候最重要的是打通堵塞的经络。所以中医最强调的一个词就是“疏通经络”。
对于人体来说，经络具有平衡阴阳、滋养全身的能力。《黄帝内经》说:“经络能起决定性作用，故能治百病，调虚实。”所以经络的研究在中医中有着至高无上的地位。
【4】养生讲究脏腑平衡
除了气血，脏腑也很重要。一个人如果长期过度劳累，过度劳累，生活不规律，必然气血不足，能够供给五脏六腑的动力和能量就会不足。为了维持正常的生命活动，脏腑必须超负荷运转两天才不会出问题。时间久了，伤病出现，经络不通，脏腑虚弱，身体内环境混乱。当时我们的身体无法及时清理。
传统医学认为，肾是先天之本，是生命之源。肾有藏精、主水、主骨髓的功能，所以肾精充足，所以精力充沛，筋骨强健，走路轻快，思维敏捷，而肾精不足，所以阳气虚弱，腰膝酸软，易患感冒和疾病。
一般来说，养生就是调理气血，滋养脏腑，连接经络，五脏都需要气血的滋养，经络畅通才能正常工作；充足的气血要靠健康的五脏来提供。所以，健康的根本在于气血。想要身体健康，必须气血充足，疏通经络，平衡脏腑。