高速搅拌机早餐食谱大全

首先，黑豆燕麦粥糊

准备食材:燕麦10g，莲子10g，绿豆10g，黑豆20g，玉米渣10g，杏仁10g。具体操作，除燕麦外，豆类都需要提前浸泡，最好浸泡一晚。将所有材料放入高速搅拌机中，加入80g。

二、红豆薏米糊

准备食材:10g斑马豆、20g黄豆、20g红豆、10g芡实、10g薏米。具体操作，提前一晚泡豆子，多泡有助于破壁。将所有材料加入高速搅拌机，倒入800毫升清水，按下豆浆按钮。

三、核桃杏仁芝麻糊

准备食材:核桃仁30g，黑芝麻20g，糙米10g，杏仁20g。具体操作需要4个核桃，捣碎取出核桃仁，其他食材洗干净，放入高速搅拌机，加入750g清水，按下米糊按钮。

第四，黑豆核桃杏仁糊

准备食材:红枣2个，黑米10g，黄豆10g，黑豆20g，核桃仁10g，黑芝麻5g，枸杞5g。具体操作，2个核桃就够了，核桃仁捣碎取出。红枣去掉，其他豆子洗干净。全部倒入高速搅拌机，加8000水。

五、花生大麦红豆浆

准备食材:黄豆20g，莲子10g，枸杞5g，绿豆10g，薏米10g，花生10g，红豆10g。具体来说，将所有豆子提前泡好，洗干净，放入高速搅拌机中，加入750ml。