百合可以治疗睡眠不好吗？

失眠通常是晚上睡不着，容易醒，记忆力差的情况。如果长期这样做，不仅会影响工作效率，还会对身体产生一定的影响。百合性寒味甘，有清心安神的功效。可用于精神恍惚、失眠多梦，对失眠有辅助治疗作用。

吃百合可以用来治疗轻度失眠。

一般来说，失眠主要通过药物治疗和非药物治疗。百合对治疗失眠只有辅助作用，可以提高睡眠质量。百合不能完全治愈失眠，但对轻度失眠有一定疗效。

百合怎么吃对失眠最好。

百合糯米粥

1.准备百合50g，糯米适量，红糖适量。

2.糯米和百合提前用清水浸泡，然后洗干净。

3.将糯米和百合放入锅中，然后加入适量的水，煮成粥。

4.最后，可以在吃的时候加入适量的红糖，也可以在煮粥的时候加入红糖，放在锅里融化。

百合莲子粥

1.准备干莲子、干百合各25克，大米100克，红枣、冰糖各适量。

2.预先将莲子、百合、大米用清水浸泡，然后将这些食材清洗干净，将红枣去核。

3.将这些食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煮半小时左右。

4.粥煮到粘稠时，加入适量冰糖调味，出锅即可食用。