28岁厦门合唱老师猝死。从这次事件中老师应该掌握哪些健康知识？

这位28岁的厦门合唱团老师突然死亡，尽管没有说原因。但是我查了他的资料，发现他是一个很有成就的老师。他能力特别强，工作敬业，成绩辉煌。他的突然离世，让我们不得不关注教师这个压力很大的职业。

大家都知道老师压力大，尤其是一些毕业班老师和特殊岗位的老师。他们的压力真的太大了。所以，老师给自己减压，自我调节是很重要的。

1，自我调整维护，及时释放压力。

面对压力，我们最好的办法就是调整自己，自己想办法释放压力。比如大声唱歌，和人说话，旅游等。通过这些方式，可以暂时停止工作，让心情得到暂时的缓解。通过这些调节方式，我们的身体处于放松状态，压力自然释放。

2、生活规律，保证充足的睡眠。

由于工作繁琐，教师生活不规律，晚上经常熬夜。另外，很多男老师在工作紧张的时候就一直抽烟。这对我们的健康会有很大的影响。因此，教师合理调整工作时间，尽量保证充足的睡眠是非常重要的。

3、加强锻炼，提高我们身体的抗病能力。

因为行业特殊，老师上课要一直站着，下课坐在课桌前不想起来。长期对身体不好，老师也要合理锻炼。课后可以约几个老师打篮球，既锻炼了身体，又释放了工作压力。

当然，老师也需要通过一些合理的饮食和良好的心理调节来维持。只有健康的身体才是我们工作的资本。