每天转动手腕和脚踝有什么好处？

好处二:瘦腿美容。转动脚踝还可以间接放松膝关节，有利于纠正小腿骨骼错位，消除小腿多余脂肪，起到瘦腿的作用。

好处三:改善临阵退缩。很多人在冬天会感到腿脚发冷，这往往是因为腿脚末端血液循环不畅造成的。多转动脚踝可以改善脚冷的症状。

好处四:疏通经络。脚踝有很多经络，比如足少阴肾经，还有很多重要的穴位，比如太溪穴。转动脚踝可以刺激、疏通这些穴位的经络，保健效果好，适合中老年人。