健身气功是一项传统的民族运动，以什么组合为主要锻炼形式。

1.健身气功概述:

健身气功是中国一项古老而流传广泛的传统体育运动。它注重调整呼吸和身体姿势的结合，通过特定的动作和呼吸方法达到强身健体、养生的目的。健身气功不仅能锻炼身体，还有助于调整心理状态，增强精神觉悟。

2.调整呼吸的重要性:

(1)调整气息流量:在健身气功中，调整气息是非常重要的一个环节。掌握正确的呼吸方法，可以使气血畅通，促进能量的流动，从而达到调和身体的效果。

(2)平衡身心:调整呼吸有助于平衡身心，缓解压力和焦虑，增加身体对运动的适应能力，提高身体的耐力和活力。

3.调整身体姿势的作用:

(1)促进血液循环:健身气功强调调整身体姿势，通过改变身体姿势来刺激和促进血液循环，增加供氧，有利于营养物质的吸收和废物的排出。

(2)改善姿势:在现代生活中，很多人因为坐姿不正确或长时间站立而出现姿势问题。健身气功可以通过调整身体姿势来纠正不良姿势，改善脊柱健康。

4.民族传统体育的特点:

(1)历史悠久:健身气功作为一项民族传统体育运动，历史悠久。经过长期的实践和发展，积累了丰富的理论和经验。

(2)注重整体性:健身气功强调身心合一，注重整体的调养，以保持身体的平衡和健康。

(3)内外兼修:健身气功中，不仅强调外在的身体锻炼，也强调内在的调养，包括呼吸和精神修养。

总结:

健身气功是以调整呼吸和身体姿势的结合为主要锻炼形式，通过调整呼吸和身体姿势的协调性来达到强身健体的目的。它注重调整呼吸，能促进气血畅通，平衡身心；调整身体姿势可以促进血液循环，改善姿势问题。健身气功作为一项民族传统体育运动，具有历史悠久、整体性、内外兼修的特点。