为了头发应该少吃什么食物？吃什么食物可以生发？
1，吃什么头发少？
(1)瘦肉三子汤
材料:瘦肉150g，核桃肉10g，女贞子20g，菟丝子20g，覆盆子20g，姜适量，盐适量。
做法:将女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。核桃仁捣碎。瘦肉洗净，切块。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，煮至香味溢出，加入姜和盐调味，去渣取汤饮用。
功效:菟丝子补肾益精，女贞子滋阴补肾。悬钩子能补肾、固精、乌发。本品适用于肾精不足引起的白发、脱发。
(2)美容黑发蛋糕
材料:黑芝麻200克，山药80克，制何首乌100克，墨旱莲50克。
女贞子40克，糯米粉500克，糖适量。
做法:将山药、女贞子、墨旱莲、制首乌四种中药洗净、烘干、研成粉末。芝麻炒熟，磨成细粉；将米粉与所有粉末混合，加水和糖，揉匀，制成年糕，放入笼中蒸30分钟，即可食用。
功效:何首乌。滋补肝肾，益精血，解毒，截疟，润肠通便；女贞子、墨旱莲补肝肾，益精血；山药补脾肺，益肾涩精；糯米和众安味；黑芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、填精补髓、养血益气的作用。本品适用于气血不足、肾精不足所致的白发、脱发。
(3)何首乌鸡爪锅
成分:何首乌。10g，黑豆20g，鸡爪8g，瘦猪肉10g，红枣5g，盐，鸡精。
做法:剪去鸡爪的脚趾甲，洗净。瘦肉洗净切片。红枣洗净，去核。将何首乌洗净。黑豆洗净浸泡1小时。将以上材料全部放入锅中，加水1.5小时，加入精盐和鸡精调味。
功效:鸡爪富含胶原蛋白，可以减少皱纹。何首乌补肝肾，益精血，乌发须，强筋骨。黑豆补肾益精，活血解毒，祛风利湿，健脾止汗，养肝明目。猪肉滋肾补血，滋阴润燥。大枣补中，养血安神。此壶具有补血、明目、乌发的功效，适用于气血不足、肾精不足引起的白发、脱发。
(4)黑芝麻炖兔肉
材料:黑芝麻30克，兔肉250克，葱花，姜片，料酒，精盐，鸡精。
做法:黑芝麻洗净去杂质。兔肉洗净，切块。将兔肉、黑芝麻、葱花、姜片、料酒一起放入炖锅内，加水用武火煮沸，改为小火炖40分钟，加入精盐、鸡精调味即可。
功效:黑芝麻补血明目，祛风润肠，生津催乳，填精补髓，养血益气。兔肉补中焦，滋阴润燥。这道菜有养血润肠、生津、养发等功效。适用于气血不足、肾精不足所致的白发、脱发，还能缓解老年人身体虚弱、头发早白、贫血、萎黄等症状。
(5)黑豆牡蛎粥
材料:黑豆50g，粳米100g，牡蛎肉100g，精盐适量，鸡精适量，葱花适量，香油适量。
做法:黑豆洗净，用清水浸泡3小时，然后捞出沥干水分。粳米洗净，浸泡半小时，捞起沥干水分。牡蛎肉洗净沥干水分。将黑豆和粳米放入锅中，加适量水用武火煮沸，再放入牡蛎肉，翻炒数次后用文火煮。用盐、鸡精和葱花给粥调味，淋上香油。
功效:牡蛎敛阴潜阳，止汗敛精，化痰软坚。黑豆补肾益精，活血解毒，祛风利湿，健脾止汗，养肝明目。本品适用于肾精不足、气虚血瘀所致的白发、脱发。这种粥还能滋润皮肤，延缓衰老，延年益寿。
2.头发开叉了怎么办？
1，剪发:这是最直接的解决方法。直接去理发店把分叉的头发剪掉。如果不修剪，长发的尾部会继续分叉，最好在分叉的地方剪掉一寸。
2、洗发水的帮助:很多人的头发都适合用一款温和的洗发水，对头发的培养非常有效。洗完头发怎么能忘记给头发补充营养？当然要选择适合自己头发的护发素。
3、减少染发次数:很多女生总是因为爱美而折腾头发，频繁烫发染发，这些化学处理，直接伤害了头发营养，使头发中的营养迅速流失，直接导致了分叉的情况。
4.清理头发上的灰尘:每次梳头或者睡觉的时候，你只是清理了一下脸，却忘记了头发上有灰尘，所以这样会导致头发上有很多污垢，这也是女生开叉的最大原因。
5.出门防晒:无论什么季节，阳光依然无法避免。我们在户外的时候，要做好护发的完整准备，准备一顶帽子，在活动结束的时候洗头，可以滋润头发。
6、保证充足的睡眠时间:很多白领女性总是喜欢熬夜，这样的不良习惯会直接导致肥胖，还会伤害头发的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯，防止过度疲劳。
7、按摩头皮:经常吃猪鬃刷按摩头皮，可以促进头部血液循环，增加油脂分泌，对头发生长非常有效。