阳虚体质有哪些养生方法？

阳虚的人通常喜热怕冷，手脚经常发冷发酸，面色苍白，郁郁寡欢，对人冷漠。我烦躁不安，舌淡苔白，脉搏慢而弱。这种体质的人要注意避风御寒，多参加慢跑、球类、舞蹈活动、吴沁戏、八段锦等运动，取“动则生阳”之意。还可以经常晒晒太阳，洗个空气浴，强身未央。饮食调理方面，宜多吃羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜粥、乌头粥等壮阳食物。根据“春夏养阳”的原则，在夏季的三伏天，可以每伏吃一次乌头粥或羊肉汤，在天地太阳强烈的时候，对增强人体的阳气最有效。在医生的指导下，你也可以服用壮阳药，如鹿茸、鹿角霜、淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬虫夏草、蛤蚧、补骨脂、核桃、杜仲等。，或者选择金匮肾气丸、贵由丸、全鹿丸等方剂。偏阳虚者常服桂枝甘草汤、肉桂，虚者可加人参；脾阳虚。可选用理中丸或附子理中丸；鸡生肾气丸用于脾肾两虚的患者。