夏天吃什么比较好？夏天如何养生？

春捂秋冻是古人一句很实用的“人生格言”。“春捂”是帮助气血散热，促进阳气生长。“秋冻”是为了保存气血之热，促进阳气下降。所以，让自己的身体在酷暑过后感到一点点的寒冷，不要一冷就全副武装，穿厚衣服。而且初秋“冷”而不觉得“冷”，“皮肉之寒”可以忍受，采取“秋冻”对适应和抵御冬季寒冷大有裨益。从适应性来看，也可以说符合季节间的“惯性原理”。

夏季养生四要点:防秋燥

立夏后的保健重点是预防“秋燥”。“秋燥”主要表现为皮肤干燥粗糙、鼻腔干燥疼痛、口干、咽干、大便干燥等。要及时采取预防措施，避免发展成疾病。专家建议:除了喝白开水、淡茶、豆浆等饮料补充水分外，保持生活环境的湿度也是滋润的重要一环。最简单的方法就是在家里种些花或者鱼，不然早晚多在地上洒点水，或者用湿拖把擦地板。多吃新鲜蔬菜水果，便于生津润燥、清热通便。西瓜等寒性瓜果应少吃或不吃，多吃苹果、梨、葡萄等水果滋阴。

夏季节气如何养生

夏季健身四大要点:润肺

初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤。随着夏季的到来，很多细菌会侵入呼吸道黏膜，引发感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等疾病，有些哮喘会在这个时候复发或加重。因此，加强对肺阴的保护尤为重要。中医认为，肺喜润而恶燥，燥伤肺。补肺不仅可以使肺气更加饱满，增强肺主气，还可以治疗肺虚引起的各种疾病。在食物的分类中，潮湿的食物对肺最有益，如梨、菱角、枇杷、甘蔗、柚子等。，而且粥类产品很多，是养肺的首选，比如银耳冰糖粥，百合莲子粥。

夏季养生四大要点:少辛辣，多酸味。

少辛辣的原因也是为了减少肺气的消散。众所周知，吃太辣的食物会使人体出汗，因为凡是有刺激性味道的东西都有发散作用，可以调动人体肺部的阳气通过汗液排出体外，然后身体就会变冷。因此，暑后不宜吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物，更不宜吃烧烤类食物，以免加重秋燥症状。多元酸强调要多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橙子、山楂等。，以达到保肝护肺的效果。