为了预防癌症，你应该每天吃一些“杂食动物”。到底什么是杂食动物？

合理控制体重，自主决定，让自己的体重在一个合理的(身体质量指数)范围内，在身体健康的基础上(非营养不良，避免体重过轻)，让自己尽可能的“瘦”。首先，单纯依靠某种食物是很难预防癌症的，因为人体内的正常细胞需要多种营养物质，单靠某种食物往往不能提供让细胞更健康的所有营养物质，而是要抑制癌细胞变得活跃甚至癌变。

对动物有效的不代表对人体有效。而且这些实验都是提取活性物质，需要达到相当的剂量和浓度才能达到抑制或杀死癌细胞的效果，而且都只是所谓的体外细胞或动物实验的效果。

意思是这些东西再好也不要多吃。多吃可能会带来太大的影响。特别是一些中老年人迷信这种养生建议，但自身体质不同，有些食物可能不适合使用。当你真正做出选择时，你应该听取营养专家的建议，因为癌症不是由单一因素引起的，而是由许多因素共同作用的结果。既有人体外部因素，也有个人因素。抗癌不是靠某种食物就能控制的，至今也没有足够的科学证据证明某种食物可以防癌抗癌。

可以辅助治疗宫颈癌。芦笋对皮肤癌和直肠癌有一定的疗效。绿色蔬菜中含有类胡萝卜素，可以清除我们体内的自由基，从而达到防癌的效果。还有很多水果也可以防癌。以蓝莓为例。苹果中含有的维生素C可以阻碍亚硝胺的形成，破坏癌细胞增殖过程中产生的一些酶活性，甚至使癌细胞转化为正常细胞。坚持运动:如果久坐，每天要走1小时或做类似的活动。每天最好保证半小时的有氧运动，每周运动时间在150分钟以上。