为什么深呼吸对身体有好处？

我们先来看看气功的原理。气功是一种养生、防病、保健、强身健体的锻炼方法，适合任何体质的人练习。练气功的时候，要注意深呼吸。深而长的腹式呼吸可使膈肌的升降幅度增加3 ~ 4倍，腹内压有节奏地升降，腹肌参与呼吸。这是一种其他运动无法做到的“内部按摩”形式。对消除腹腔内壁血液，增加胃肠蠕动，促进腹腔内血液和淋巴的循环，促进食物的消化吸收有很好的作用，所以对一些慢性疾病也有很好的治疗作用。深呼吸和气功呼吸在体力上是差不多的。

当人深呼吸时，横膈膜的运动范围成倍增加，有利于有效按摩肠胃，促进血液循环，增强消化和呼吸功能，所以深呼吸有益于健康。深呼吸对肝炎、消化不良、胃下垂、习惯性便秘都有很好的效果。

深呼吸可以使肺叶受到压迫，推动心脏和胸部的大血管，有利于改善血液循环，促进新陈代谢。

深呼吸还可以增加胸部容积，有利于心脏的扩张，促进呼吸系统的生理功能。

深呼吸虽然对身体有好处，但要适时适度，切不可贪图“一战尽”或“一日曝十日冻”，而要坚持合理适度地做。此外，当患有一些呼吸系统疾病时，如活动性肺结核、肺出血、肺炎等。，一般不宜深呼吸。