古代帝王有哪些养生之道？

康熙是中国历史上在位时间最长的皇帝。他七岁登基，在位六十一年。他68岁时去世。六十八岁在现在绝对不是一个高龄，但是在人的寿命都不长的古代，六十八岁绝对是一个高龄，更何况皇帝这么辛苦，天天为国家大事操心，能活到六十八岁，在当时也算是少有的皇帝了。康熙之所以长寿，与他的性修养、饮食起居咸淡、衣冠珍宝、注重生活细节有关。那么康熙皇帝有哪些鲜为人知的养生之道，又为我们今天提供了哪些关于长寿的宝贵经验呢？

第一，康熙强调饮食对健康的作用，反对任意摄入，提倡合理饮食。康熙一生，不追求山珍海味，不追求浓味。在他的食物谱中，没有看到马、牛、羊、鸡、狗等浓浓的风味，有的是鱼、虾、水果、蔬菜。他说:养生之道，尤其是饮食，才是精髓。从Yuji开始，我们提供的所有菜肴都是普通口味。？他强调？适可而止？。他说，？好东西，不要多吃，生活有条不紊。这是康熙健康的关键。康熙皇帝认为，人要想长寿，不能靠服用所谓长生不老的灵丹妙药，而要靠饮食起居有条不紊，有度有度。这也是他养生的核心。

康熙画像

第二，衣服干净，房间温暖。爱干净，讲卫生，成为习惯是康熙的养生之友。康熙认为，无论是在家里还是在外面，人们都应该养成干净整洁的好习惯。如果平时注意个人卫生，那么清爽之气就会附着在身上，否则自己的清明之气就会逐渐被污浊之气所取代。康熙帝虽然提倡洁癖，但也反对过于洁癖而上瘾。

第三，饮酒适度，不要狂饮。康熙不反对饮酒，不反对纵酒，不反对过度饮酒。康熙喝酒可以不喝多，只是？平日饭后小酌一杯，或元旦、盛宴之日。？他讨厌酗酒的人。康熙说:？天下好酒徒，酒量贪得无厌，内心永远疯狂，颠倒了，失去了逻辑。？但是，如果是溺水，一定不能时不时的粗鲁。？适量饮酒有益健康，饮酒无益。康熙不像我们今天，每到过年过节就酗酒，毫无节制，最后病倒了，后悔不已。

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第四，清心，平静祥和。？粗心？、?缺乏情欲？、?沉默？是康熙养生的又一招。康熙认为，一个人要想心平气和，就要坚定自己的意志，不能冲动。如果你经不起分心，头脑清晰，你就能头脑清晰，感情顺利，自然长寿。此外，康熙皇帝还劝后人心胸要宽广。他在《庭训格言》中说:？只有宽大和冷静，才能养活自己。？这句话的意思是，人要多一些豁达和冷静，这样才能支撑起自己的生活。

5.早睡早起。康熙皇帝每天早睡，天黑后睡觉，早起。他每天大约3-5点起床。今天的科学研究也证明，早睡早起确实能在一定程度上有益于人的健康，从而有助于延长人的寿命。相反，经常熬夜的人容易猝死。

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康熙从来没有像历史上一些皇帝那样追求长生不老之路。他认为一个人的一生，从出生到死亡，是一个自然的过程，不可阻挡。所以人只能顺应自然，多加小心，在一定范围内延长寿命。