夏天有哪些健康禁忌？

盛夏季节，天气白天炎热，早晚凉爽，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。这个时候养生(禁忌)很重要，要牢记“2不要”的原则。

2不要1，不要无节制的补。

秋天临近，人要“糊秋肥”。秋季进补会伤及脾胃，加重胃肠负担，导致消化功能紊乱、厌食、腹泻等不良症状，导致“虚而不补”。其实秋季正常进补就够了，最好以食补为主。建议将芡实、大枣、山药、百合、桂圆、薏苡仁等煮成粥，补益气血，健脾补肾。

2.不要急着加衣服。

虽然入夏后昼夜温差越来越大，但先别急着加衣服。俗话说“春捂秋冻”，要让身体适应温度的变化，等到寒冬时节，身体才能有更好的耐寒能力，减少疾病的发生。如果人年老体弱，抵抗力差，在早晚气温较低时，要适当添加衣物。

另外还有两个小建议，一是注意饮食，二是注意睡眠1注意饮食。

夏天天气越来越干燥。在饮食和调养上注意润肺养胃。建议多吃湿润的食物。如百合、莲子、银耳、蜜蜂、新鲜果蔬等。此时不宜多吃肉类等高蛋白食物。

2、注意多睡觉

夏季冷热交替，昼暖夜凉，“秋虚”症状出现。建议早睡早起，尽量睡一个小时左右。尤其是中老年人，很容易出现白天差，晚上差的情况。所以要保证充足的睡眠时间。

今年夏天，天气异常干燥闷热。我妈特意给我做了酸梅汤。这个汤味道酸甜，不仅开胃，对秋燥也很有用。秋天总觉得身体虚弱，不想吃东西，是不是？喝酸梅汤有效缓解了我懒散的神经。

所以我特别感谢我妈，她是一个生活上无微不至的人。她告诉我，过了夏天和节气，天气逐渐转凉，要注意保暖，尤其是肚脐的位置，因为表皮最薄，皮下脂肪不多，特别容易生病。我怎么敢违抗，因为我知道我妈对我说的一切都是深爱。你怎么想呢?