最佳睡姿——半侧卧

人在睡眠中的姿势是不固定的。你感觉自己睡着的时候保持着一个相对固定的姿势，但其实人的姿势在整个晚上的睡眠中一般会变化20 ~ 60次。更健康的睡姿自古就有，那就是“半侧卧”！唐代著名养生专家孙思邈在他的著作《千女方子:道林滋养自然》中说:“跪于你侧，益于人之力，战而胜之。“这种跪姿强调的是‘半侧卧’，保证了全身的放松，气血的畅通，脏腑的通达。

如果更具体一点，右侧卧更科学。右侧卧时，两肺的进气量最大，人体所需氧气经气体交换后由血液输送。另外，心脏位于胸部左侧，左侧卧时容易受到挤压，容易增加心脏负担。所以正常人侧卧是合适的。值得注意的是，侧卧时枕头不能太低，否则会让你的脖子感到不舒服，容易落枕。