都说脚是保健的重中之重，那么如何保护脚呢？

导读:自古以来，脚就被称为人体的“第二心脏”。脚的作用在日常生活中也是非常重要的，因为脚上有很多神经末梢与我们的大脑紧密相连。因此，边肖今天想和大家分享的话题是，脚步是保健的重中之重。怎样才能保护好自己的脚？

第一，坚持用热水泡脚

人们常说“富人吃药，穷人泡脚”。有研究表明，一个正常人平均每天走1000步左右，走路时脚步受到的压力约等于自己的体重，跑步时达到了体重的数倍。从健康的角度来说，脚离心脏最远，却要承受全身的重量。所以，如果足部没有得到很好的保护，很容易导致血液和心脏循环不足。所以，如果坚持用热水泡脚，可以刺激身体各个穴位，睡前泡脚也有利于睡眠，对预防其他疾病有很好的作用。冬天脚特别冷，所以如果用热水泡脚。更有利于缓解脚上的冻伤。

第二，足部按摩

足部按摩除了用热水泡脚，还能更好的保护双脚。日常生活中，可以经常按摩足部，促进血液循环，更好地保护足部。如果感觉脚部血液循环不畅，在怕冷出汗的时候可以将双脚并拢互相摩擦，让血液循环更顺畅。当你的脚感觉特别温暖的时候，可以帮助你睡好觉。其次，可以先了解一下脚部穴位图，然后用手按摩脚部穴位，不仅可以放松脚部，还对身体有益。

第三，穿袜子，不要同时穿小鞋。

在日常生活中，我们会发现很多人穿鞋的时候不喜欢穿袜子，尤其是在夏天这个炎热的季节。如果不穿袜子，穿鞋时蹭脚容易导致脚癣。其次，买鞋的时候一定要选择尺码合适的鞋子，因为穿小鞋往往会导致脚变形。足部一旦变形，会对身体的骨骼生长和健康产生一定的影响。