喝花生核桃奶有长高的效果吗？

花生奶有助于增加人体内的钙，但是用花生奶补钙是不够的。身高也需要以下几个方面:

第一，注意营养的均衡摄入。充足均衡的营养是身体成长的关键。骨骼生长不可或缺的营养素包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌。蛋白质是人体肌肉和骨骼组织中的重要物质。缺乏蛋白质会导致发育迟缓和肌肉萎缩。

二、保证充足的睡眠时间，相关研究资料显示，下午10，是人体生长激素分泌最旺盛的时期，在睡眠状态下，生长激素的分泌是清醒状态下的3倍。所以保证充足的睡眠时间对人的成长是非常有益的。

第三，合理的运动有助于增加身高。持续中等强度的体育锻炼1-2小时，在一定时间内可以明显提高体风生长激素含量。随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区会有活有落，从而增加身高。常见的增高操有:跳绳排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、拉伸体操、跳绳、慢跑。不利于身高增长的运动:举重、负重练习、运动过度、运动过度。