「阴阳清肠」理论靠谱吗？定期洗肠是不可取的。

为防止排便，不宜定期洗肠。很多相信或者希望尝试这种方法的人，一定程度上可能排便不畅。专家表示，现在很多普通人都想“吃饭睡觉拉出来”，这是最好的状态。一般只有20%左右的人每天能排便，就能达到这种最佳状态。早上5-7点，是大肠排毒的时间。此时空腹喝一杯(500毫升)温水，会加速大肠蠕动，有助排便。对有些人来说，阴阳水的秘方是用来清肠通便的。专家说人体内会有“排便”现象，但他们认为，一天不了解大便就会发生。这是对“排便”说法的夸大，不必因为偶尔排便不畅而盲目担忧。还有，有些人为了清肠排毒，定期去养生馆洗肠，也是不可取的。洗肠在冲走粪便的同时也会带走肠道内的营养物质和有益菌，人为破坏肠道内的细菌平衡，引发其他健康问题。所以新陈代谢正常的人没必要定期洗肠。只有对于便秘严重的患者，才可以在医生的指导下进行洗肠。专家强调，由于生活节奏快，饮食过于细致，膳食纤维的摄入量急剧下降，因此便秘成为一种常见的城市疾病。长期便秘确实对身体有一些影响，便秘的原因很多，一定要正确对待。首先，在医生的指导下，明确便秘的原因，然后积极治疗。不要相信这种阴阳水，也不要盲目依赖长期服用泻药或灌肠，这样只会损害肠道健康。