春天吃的食物和水果有哪些？

苹果是一种非常耐储存的水果，它有极好的食疗和辅助治疗作用。营养成分方面，富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维。春天气温不稳定，容易感冒。吃红苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时特殊物质——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢复。

2.香蕉

春天干燥上火就吃香蕉。中医认为，香蕉味甘、寒、微涩、无毒，有清热止渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。但脾胃虚寒、阳气不足的人吃香蕉，会让虚火更旺。香蕉富含维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。此外，它还含有丰富的纤维素，这使得它具有通便的作用。

3.樱桃

樱桃被誉为“春果第一枝”，目前在中国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃可以发汗益气，祛风透疹。

4.枇杷

枇杷的皮呈黄色蜡质，故又称黄蜡丸。剥开皮，里面的果肉清香，柔软多汁，酸甜可口。枇杷是“水果之王”，是一种低能量但高营养的水果。这种果实含有人体所需的8种必需氨基酸和多种有机酸，枇杷的果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

5.草莓

草莓的维生素C含量不低，每100g 47mg，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真的可以说是水果中的“综合冠军”。中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津、利尿消肿的作用。肺火、小便不利的人，不妨适当多吃。

参考以上内容？人民网-春天吃对蔬菜水果。