整季如何养生？

小满是夏天的第二个节气。此时的气候特点是降水频繁，常有持续性、大范围的强降水。我们可以从以下几个方面来养生:

1，我们可以从日常生活中关注健康。

节气前后气温变化。节后气温会升高，降雨也会很多。不过早晚温度还是有点低，会感觉比较凉。这个时候就要注意衣着了。比如女生安排穿裙子，这样早上出门上班就可以穿上外套，这样即使中午很热也可以脱掉。晚上休息也要注意保暖。毕竟现在不是盖夏被的时候，要避免感冒。

再者，这个时候白天会变长，夜晚会变短，所以要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。熬夜会让我们精神疲惫，容易生气。如果长期熬夜，还会导致内分泌失调，影响新陈代谢，不利于身体健康。

2.我们可以通过饮食保持健康。

过了全节气，天气会变热，此时雨水多，会导致湿热。所以可以吃一些清热祛湿的食物，比如薏米、绿豆，多吃一些清淡的食物。

另外，天气炎热后，很多人倾向于吃生冷食物，这一点我们要控制，因为生冷食物容易产生湿气和寒气，而生冷食物会刺激脾胃，容易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，所以要少吃生冷食物。

3.我们也可以通过锻炼来保持健康。

随着小满季节炎热天气的到来，这个时候我们会觉得特别累，注意力和敏感度都会受到影响。所以可以找一些合适的运动来做，比如八段锦。

八段锦是一套独立完整的健身技术，起源于北宋。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！说明其动作舒展优美，被视为“祛病强身，效果极佳”。练八段锦不需要辅助工具，不受场地限制，简单易学，特别适合作为养生运动。

事实上，我们不仅可以通过日常生活、饮食和运动来保持健康，还可以通过调节情绪来保持健康。因为好的心情会让我们精神焕发，而坏的心情会让我们情绪低落甚至身体不适，这是我们每天都能感受到的。在越来越热的天气里，保持良好的心情可以避免烦躁和情绪中暑。