雾天如何给身体除尘排毒？雾天如何给身体排毒？
1，雾天如何排毒
1.萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。
2.百合能提高肺的抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。
3、按压肺部排毒要点。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，1和2掌骨之间。在第2掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、发汗排毒。肺管皮肤，所以全身出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺神清气爽。除了运动，出汗的方法也可以是洗热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以让汗液分泌更自由，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸，肺里都有残留的废气排不出去。这些废气和那些新鲜富氧的空气相比也是一种毒素。只有几次深呼吸，才能减少体内残留的废气。室内污染是室外污染的5-10倍。最好使用空气净化器来改善室内空气。
2.雾天注意事项
第一，回家的时候把外套打在门外。
骑车、跑步或快走时，肺活量增加，人体的需氧量也增加。在污染严重的室外地区，吸入大量废气肯定对身体不好。那么，“戴口罩锻炼”可行吗？专家表示，即使戴口罩也无法隔离所有污染物，戴口罩会造成呼吸不畅，影响氧气输送，导致运动时身体不适。所以空气污染严重时，可以在室内进行游泳、瑜伽、太极等运动。
当空气污染严重时，从外面回家后洗手洗脸是一种有效的方法。另外，最好在屋外脱下外套和鞋子，拍一下去除灰尘再带回家，尤其是家里有孩子的。
第二，如果开窗，可以挂一条湿毛巾过滤污染物。
污染天气要不要开窗？开窗需要注意什么？
每个人出门回家都会携带大量的微生物和细菌。如果不开窗通风，屋内微生物和细菌的含量会逐渐积累，甚至超过室外空气。即使不开窗，室外的灰尘等颗粒物还是会进入屋内。
交通大学附属第二医院呼吸内科杨教授建议，在室外污染浓度较高时，市民最好开窗通风，避免外出。比如早晚高峰时段不宜开窗，风力大造成扬尘时不宜开窗。在静风的情况下，每天开窗两次，每次20分钟左右。如果连续污染天想通风，可以在纱窗附近挂一条湿毛巾，可以起到一定的过滤作用。
省环境监测站的工作人员建议，家里尽量多放一些绿色植物，可以帮助家庭制造更多的氧气，吸收二氧化碳，尤其是芦荟、吊兰等绿色植物，可以吸收空气中的污染物。
第三，窗帘最好半年洗一次。
在家里，窗帘靠近窗户，外面的灰尘最先到达窗帘。雾霾天气，窗帘上很容易附着大量的PM2.5和灰尘。此外，室内吸烟、做饭产生的PM2.5也会附着在窗帘上。家里窗帘一般都比较大，所以窗帘成了室内空气污染的罪魁祸首。
为了减少PM2.5和甲醛对室内的污染，窗帘在使用前和使用过程中要定期清洗。最好每半年彻底清洗一次窗帘，每隔一两周用干净的湿布擦去窗帘上的灰尘，尤其是有小孩或宠物的家庭，坚持每半年彻底清洗一次窗帘。
第四，路况好的时候，开窗通风。
装饰品、油路、发动机等。车内，以及长期使用汽车积累的灰尘，都可能产生PM2.5我们的记者在今年9月份做过一个实验。在不开窗开空调的情况下，行驶车辆内的PM2.5浓度高于车外。所以道路交通可以选择性好，不堵车；或者空气流通快，开窗通风快。
5.雾天多吃萝卜梨。
国家二级营养师朱女士给你支招，教你雾霾天如何保养自己。朱女士说，“秋季气候干燥，人容易患呼吸道疾病。人的呼吸系统由呼吸道和肺组成，所以要特别注意养肺。平时多吃消炎化痰的食物。”