立秋之后，喝茶养生正是时候。

立秋已过，意味着秋天的开始。梧桐树开始落叶，于是有了“落叶知秋”这个成语。从字面上看，“秋”字由“谷”和“火”两个字组成，表示五谷的成熟。秋季是天气由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。

夏秋之交，昼夜温差变大，气温有升有降。饮食起居要注意防暑，御寒，避免感冒引发疾病。合理的“秋养”就是通过调养来恢复人在夏季耗散的能量，为进入身体的储存期做准备。

喝茶可以预防和缓解“秋燥”

立秋后，四季交替，夏季余热未消，雨季过后逐渐干燥。此时人体受环境影响，用水量变大，但身体尚未适应，容易感到口渴、疲倦、乏力，中医称之为“秋燥”、“秋乏”。单纯喝白开水太淡了，相比茶，更能喝。茶叶中含有的大量有益成分对缓解和治疗秋燥引起的各种不适有很好的效果。

喝茶可以润肺。

中医认为，秋季对应肺气。干燥的秋季容易引起呼吸道不适。喝茶时，在茶中加入适量的蜂蜜，可以达到润肺的效果。秋季干燥，根据中医“燥即润燥”的原理，要多吃滋阴润燥的食物，防止秋燥伤阴。