冬天，不同体质的人怎么补？

你属于哪种人？你身边有没有一群人？气温的变化会让他们经不起考验，经常生病，差不多一个月一次。这是体质较弱，体质较弱的人在冬季要特别注意进补。不是每个人的进补策略都一样，要根据不同体质的人灵活调整。体质弱的人怎么补健康？

体虚的人冬天怎么进补？

1.冬天可以用六味地黄丸、左归丸等中成药进补。还可以服用哈蟆油补肾益精，润肺养阴；或者吃海参，对身体虚弱、劳损、精血不足有效。

2.对于冬季因阳虚怕冷者，进补宜选择温而不燥的养阳之品。可以选择鹿茸片、参茸片、参茸滋补膏；也可以选择鹿茸血片或粉片，每次0.5克，水炖。除了服用滋补品，还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等补气助阳、增加防寒的食物。这些都是上品滋补品，冬天可以常吃。

3、血虚常头晕，可选服阿胶膏、四物饮、参芪高部、补气养血膏等具有补益气血作用的中成药。同时可以常吃动物血、蛋、禽肉等。

4.常因气虚而疲乏无力，动则气喘的人，可选择人参、红参、晒参等。具有健脾益肺、安神定志的功效。方法:将人参切碎，红参放在火上焙干切片，每日3-4g，放入小瓷碗中，加半碗水和少许糖，隔水蒸炖，每日服用1-2次。也可以适量喝点豆浆、牛奶；还可以炖红枣、桂圆、蹄子、瘦肉。

体虚的人冬天怎么进补？

可见不同人的需求是不一样的。所以，四类“虚人”冬季如何进补，要看他们的具体体质。当然，如果你对自己的体质不够了解，最好去正规医院做个检查。要在医生的指导下进行适当的补充，切不可盲目大补，以免危害身体健康。