预防便秘的养生穴位，健康人按摩5分钟后使用。

如何调节肠胃功能？有一个好办法，就是按摩天枢穴。

由于饮食习惯的改变，便秘困扰着越来越多的人。你有过便秘的经历吗？有大便却拉不出来，真的很难受。

现代人饮食太细致，吃喝都在天山。没有酒肉就没有餐桌，青菜却被冷落，容易导致体内纤维不足。辛辣食物也成为人们饮食中不可或缺的调味品，很容易导致“上火”。

体内有热，肠液减少，排便不畅，也不足为奇。

大肠是“传导之官”。除了“散糟粕”，还有一个作用，就是调节津液。

什么是“天津”？晋代医学家李东垣认为，饮食经脾胃消化后到达小肠。水、液体等细小物质被小肠吸收，然后传输到大肠。大肠是最后一道关卡。小肠接收食物残渣和残留的水分后，吸收一部分水分，最后剩余的残渣作为粪便排出体外。

在这个过程中，小肠是吸收津液的主力，所以称之为“液”，表示其量大；大肠吸收的体液只是一小部分，所以称为“津液”。

所以说“大肠主津液，小肠主津液”。津液维持肠道的水液平衡，相当于肠道的润滑剂。只有肠液正常，人才能正常排便。如果大肠是热的，“津液”的能力太强，本应滞留在大肠内的液体也会被吸收，没有津液的润滑，肠道就会干燥，从而造成排便困难。相反，如果“液”的功能太弱，肠道内残留的水分太多，我们就会拉肚子。

排便不畅，人们想到最多的就是吃泻药，但这只能治标。时间长了，人就会对毒品产生依赖，这才是上策。

治疗便秘的关键是调节肠胃功能，让肠道自己解决问题，自己治疗疾病。

天枢穴是大肠经的募穴。“养”即聚、汇，养穴是脏腑经络气血的聚集地，专治脏腑疾病。身体仰卧，肚脐旁两寸(神阙穴)就是此穴。

舒天，古代星星的名字，是北斗七星的第一颗星，掌管着天空中星星的运动。这个穴位被命名为“舒天”，根据舒天的占星术，它意味着沟通胸和腑的上下部的气。

正如《苏文志珍大论》所说，“天气是大半个身子的主要原因；身半以下也有分，以局部气为主。半，所谓舒天也。”此穴是水谷升、清、降的枢纽，可升气调和。

另外，天枢穴也是胃经的穴位，所以有调理肠胃、理气消积的功效。仰卧，打乱食指、中指、无名指，慢慢下压，力度由轻到重。2分钟后，慢慢抬起手指(但不要离开皮肤)，再按一会儿，注意两边按摩。坚持一周左右，就能收到很好的治疗效果。另外，上面提到的“红龙绞海”手术也有治疗便秘的功效。

俗话说“气是延年益寿之药，津液是延年益寿之药”。按摩舒天可以调理气机，相当于吃了长生不老的灵芝，而吞咽津液相当于可以让你长寿的灵丹妙药。

便秘多是由于肠道体液代谢异常，导致大肠传导功能异常。吞咽津液的方法可以滋养大肠，相当于润滑大肠，从而促进排便。对于便秘患者来说，穴位按摩和“红龙绞海”相结合，会起到互补的作用，对缓解便秘困扰有很好的效果。

便秘是“百病之源”。解除便秘困扰，相当于根治各种疾病。爱护自己的身体，一定要及时清除体内的垃圾！

但是人体的穴位是很复杂很深奥的，对穴位的位置和按摩的力度都有要求。建议大家在中医指导下操作，配合用药，解决根本问题。