有多少种按摩?

一种是主动按摩,也叫自我按摩,是一种自我按摩的保健方法。另一种是被动按摩,是医生对患者使用的一种医疗方法,也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法并不一致,但总结起来可以选择以下八种常用手法:按、揉、推、拿、捏、颤、打。要知道,以上八种技术并不是孤立使用的,往往是相互配合进行的。

(1)按压法:用指尖或手指,在患者身体的适当部位,有节奏地一起按压,称为按压法。通常使用的,有单手按压法和双手按压法。临床上一般用单手或双手按压在肋骨下或腹部。背部或者肌肉比较丰富的地方,也可以用单手按压。即左手向下,右手轻轻按在左手指背上;也可以把右手放下,左手放在右手指背上。

(2)摸法:摸法就是摸的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位进行按摩,称为按摩。艾灸多与压推结合,包括上肢、肩部常用的单手按摩,胸部常用的双手按摩。

(3)推法:前面用力推叫推法。临床常用的有单手推揉和双手推揉两种方法。因为推力和摩擦力不能分开,推力已经包含了摩擦力,所以推力和摩擦力经常一起使用。像两条肌肉丰富的胳膊腿,多推多揉。我们看的姿势是用拇指和食指握住手臂肌肉,我们用的是推法中的单手按摩法。

我能揉揉手指吗?是的,你可以。但是,手指面积太小。在操作时,我们通常用左手握住患者的手腕,用右手拇指握住患者的一个手指推揉,或者只用右手拇指推揉患者的手指。中医流传下来的按摩小儿的方法,其实就是推拿手法。推揉的方法多种多样。双手合十,使拇指在拇指上,食指在食指上,双手一起向前推。这种方法叫做双手集中按摩,是最成功的按摩方法。

(4)握法:用手拿起适当部位的皮肤,用一点力,称为握法。临床上常见的有腿部或肌肉区域的单手握法。如果患者因情绪紧张、愤怒而突然感到气闷,胸部受阻,出现类似昏厥的情况,可以在锁骨以上肩背部相连的地方,用一只手抓住肌肉,放下,放下再抓住,一秒钟两次,做二十次,稍作休息,再做二十次,使胸部通畅,气息逐渐调和。

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以上四种打法主要用在肌肉丰富的地方,如颈、肩、背、腰、大腿、小腿。敲击的力度要先轻后重,再由重到轻。当然,这里所谓的重并不是指使用极重的力量,而是指相对轻微的刚化。简而言之,让患者感觉舒服就好。从播放速度上来说,一般是先慢后快。慢的时候是一秒两次,快的时候逐渐增加到六八次。

要记住,无论你用哪种打法,一开始都不能下大力气。你要刚柔并济,然后逐渐变强。手掌落下时要有力有弹性,让患者感觉舒服。拍打时间一般为1 ~ 2分钟,或3分钟。在极少数情况下,根据病情,延长一些时间或缩短一些时间。这种手法也可以在按摩后进行,或者与按摩手法混合进行。