体质也分“寒热”，你是哪一种？看完就懂了(有食物冷热表)

但是每次和朋友吃完饭，一个跑散，一个喉咙发炎。为什么吃同样的东西，却有完全不同的反应？

这就要从每个人不同的“体质”说起了。

性别分男女，人的体质也大致可以分为寒热两种。

我们可以简单的通过一些症状来判断自己的体质[1]:

物理感冒

热物理

但是，人是复杂的生物，很多人对比后发现两种症状都有。

这个需要分情况讨论！

情况一:近期外部因素。

比如一个寒性体质的朋友，最近吃了很多油炸、辛辣的食物，或者改变了生活环境，出现了热性体质的症状。

比如口腔溃疡，满脸痘痘，口臭，便秘。......

在这种情况下，首先考虑的是消除表热综合征，比如调整饮食，尽量满足室内原有生活环境的湿度和温度。

情况2:季节影响

人的体质也会受到季节的影响。夏天容易上火，冬天容易感冒。

寒性体质的人在夏天也可能会感到燥热，所以通常建议寒性体质的人在夏天纳凉。

情况三:长期复杂体质

如果长期有两种身体症状，比如吃冷的东西会拉肚子，吃辣的东西会上火，冬天怕冷，夏天怕热。

那么就需要通过中医的面诊来辨证。

因为每个人的具体情况不一样，同样是咳嗽，但是开的中药会不一样。

那么经过简单的判断，不同体质的人平时应该怎么吃呢？

中医有一个很简单的方法:寒者热，热者寒。

也就是说，寒性体质的人可以多吃温性食物，热性体质的人可以多吃寒性和凉性食物。

根据食物的寒热性，魏为大家整理了一份饮食推荐表，记得收藏哦~

夏天是水果最多的季节，所以小薇先给你讲讲水果。

1，水果

从中医的角度来说，水果有寒、凉、温、热四种属性，其中温与寒属于两种不同的属性。

一般来说，属于“瓜类”的水果基本都是寒凉的，而生长在热带的水果通常都有一点温热的属性。

寒性体质的朋友少吃寒性果蔬，热性体质的朋友则相反，大部分寒性体质的朋友可以吃性平的食物。

2.蔬菜

说完水果，再来说说我们每天吃的蔬菜。

一般来说，蔬菜的寒热辨别可以通过味觉初步判断。

比如味道又苦又酸，味道又甜又辣。

3.肉类制品

对于无肉不欢的魏来说，吃肉是日常必需品。下面这张桌子是专门为“肉食者”准备的。

夏天刚刚开始，很多朋友已经开始制定健康计划，但是在计划实施的过程中，也需要注意一些事项。

1，就算是热体质，也不要贪凉。

很多夏天容易燥热的朋友喜欢喝冷饮，开空调16。

这样“极端”的解暑方法，容易伤脾胃，把原本火热的体质变成寒热夹杂的复杂体质。

饮用水控制在常温到温热，空调控制在26℃左右。

2、寒性体质，抓紧冬病夏治。

冬天手脚冰凉怕冷的朋友可以趁着夏天养养。

“冬吃萝卜夏吃姜”，做菜时可以放些姜片调味，同时可以中和开空调、喝冰带来的湿冷。

一会儿就要天黑了，有的朋友也可以考虑做三伏灸(注意正规有资质的医院)~

好了，今天的寒热体质判断和推荐食物清单，如果你觉得有用，请收藏转发给更多人~

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祝大家暑假愉快！

-特邀评审员-

参考资料:

熊明峰，吴春红，秦岚，王腾宇。阴阳寒热体质辨识方法应用初探[J].中西医结合临床实践，2019，19(07):133-134。DOI: