饮食健康小贴士

1，经常吃宵夜。你会得胃癌，因为你的胃不能休息。

2.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康有害。

3、鸡屁股含有致癌物质，不吃更好。

饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。

5.女生经期不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

8.早上醒来。先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西。你会变胖的。

10，少喝奶茶。因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患高血压、糖尿病等疾病。

11，刚出炉的面包不宜立即食用。

12，远离充电座。人体应远离30厘米以上。千万不要放在床边。

13，每天喝八杯水

14，一天十杯水。膀胱癌不会来了。

15，白天多喝水，晚上少喝水。

一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。

17，少吃油腻食物，因为需要5~7个小时消化，使大脑中的血液集中到胃里。很容易晕倒。

欲睡的

18，下午五点多。少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

19、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜，含量低。

酪乳、鸡肉、樱桃

20、睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。

21，最佳睡眠时间是晚上10到早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.用冷水服胶囊(可以先吃)，睡前30分钟服药。避免立即躺下。

24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

25、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、过度调味的菜肴。

26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁、橙汁。不仅能美白还能淡化黑斑。

28.苹果永远是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。一天只有一个苹果能让你拥有一个。

清洁肺部

29.吸烟和服用维生素(一种维生素B胡萝卜素-A)会导致癌症。尽早戒烟。它是最健康的。

的实践

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来的时候，孕妇，临产前，产后，更年期。

31，吸烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。

32.饮酒导致肝硬化和肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。

35.食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌、胃癌。

36.食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。

37.不要抽烟。拒绝吸二手烟。

38、适度饮酒，不要久打。别喝醉了

39、减少食用咸、熏、烧烤食物。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41，每日摄入富含高纤维的谷物和豆类。

42.每天饮食均衡，不要过量。

43、保持理想体重。不要太胖。

44.保持规律的生活和锻炼

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

健康的小常识

晚上喝一杯水，远离心梗脑梗。

据统计，大部分脑血栓是早上起床时发现的，医学专家指出，可能是晚上饮水不足造成的。

体内缺水会增加血液的粘度，血液过稠过浓，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。有些老年人睡了一夜醒来会感到口干舌燥，这也是由于夜间不能及时补充水分，血液黏稠所致。

据报道，日本一所大学的研究人员对男性老年人进行了一项群体研究。一组半夜起床喝250毫升白开水，另一组晚上不喝水睡到天亮，然后分别测量他们的血液浓度。结果显示，饮水组的血液浓度明显降低，缺血性中风和心肌梗死的风险也相应降低。

因为老年人的口渴中枢对缺水并不敏感，所以老年人不渴的时候要经常喝水。除了白天积极喝水，晚上也要喝一杯白开水，稀释血液，降低血液粘稠度，减少中风和心肌梗死的发生。

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不要随流洗脸(很重要！)

告诉你一个很可怕的事情，希望你以后出去玩的时候能非常小心。

朋友的朋友是医生。来了两个病人，说最近头疼，疼得几乎受不了。经过检查，发现他们的大脑里都是水蛭。后来发现他们的水蛭来自小溪。出去玩之前看到一条清澈冰冷的小溪，就用手洗了把脸，没发现水里有什么异常。但是透明的水蛭已经通过它们的鼻孔进入它们的大脑并繁殖。我以为是反复发作的偏头痛，检查后才知道是做水蛭特效药。

目前已经死了一个，大家要多注意！

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喝柠檬汁改善骨质疏松

经常在外就餐的上班族，由于果蔬和维生素C摄入不足，长期下来对身体有害。这怎么补救？专家建议回国后多喝柠檬汁补充。

和台湾省人一样，主张“你要努力才能赢”的日本人，死因和台湾省人差不多。据日本茨城基督教大学生命科学系教授坂仓弘说，不考虑排名第一的恶性肿瘤，实际上排名第二和第三位的心脑血管疾病加起来远远超过癌症的死亡率。所以动脉管壁增厚导致动脉狭窄或无弹性的动脉硬化是最大的基板心血管疾病。

特别是很多上班族吃的是高热量高脂肪的饮食，在身心压力很大，运动明显不足的情况下，患慢性心血管疾病的人有增加的趋势。根据他的研究，预防这种疾病的第一步是改善饮食。他建议，多吃具有抗氧化作用、抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，缺钙导致骨质疏松的人也可以多喝柠檬汁，得到改善。贾友元叶还指出，在意大利南部地区，柠檬资源丰富，当地人做菜时总会用柠檬来提味，这让那里的老人非常健康，头脑也很清醒。甚至有人说:“我的字典里没有单词疲劳。”所以她建议上班族，平时不妨把柠檬榨成汁放在冰箱里，渴了就加点水或者红茶当开水，对身体有好处。

伊美董事长高腾蛟年轻时只吃了几个柚子就治好了病，尽管他现在已经80多岁了，但仍然很健壮。他说他经常吃维他。

生活C富含柠檬、柚子、橘子类水果。

基于柠檬对人体血液循环和钙的吸引力，很有帮助，而且柠檬的价格也不是很贵。所以，上班族与其买一堆高贵健康的食物，还不如多吃点这种经济实惠的东西，既划算又对身体无害。

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夜市买去皮椰子要注意~ ~ ~ ~ ~ ~

我是泰国华侨。前天和一群台湾省的朋友去夜市，看到一个小贩在卖泰国去皮椰子，一个40元，三个100元。朋友们想买下来喝，但卖椰子的阿布雷乌用刀把洞切开，准备插吸管。& lt跨度

突然想到，在泰国，政府禁止这种带糖水的去皮椰子。于是我检查了所有椰子的孔，发现上面都盖着面团，也就是说这些可能是回收的椰子壳，装满糖水，然后盖上面团把孔填满，反复卖。因为是重装，难免会有卫生问题的质疑。我当场质疑，老人说不知道。我说，你既然不知道，为什么还要假装凿洞？只是用手指戳了一下。

在泰国，在政府的禁令下，这种骗局不再发生，但在更先进的台湾省却意外存在。希望这篇文章能引起相关单位的重视和禁止，也希望公众关注。

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史上最强“停止打嗝法”

这就是中医的穴位——劳宫穴。

大多数人要等很长时间打嗝才会消失，非常痛苦。现在我们提供一个很快停止打嗝的方法供你参考。..

这种方法是古代传入的，简单来说就是用一只手的拇指按压另一只手的掌心。

不管是左手还是右手。用一只手的拇指用力按压另一只手的掌心。反复按压后，打嗝就会停止。

根据书上说，打嗝会在3分钟内停止，但我的经验是只有

10会在几秒钟内自动停止打嗝，相当神奇。

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搓耳朵~让脑袋更灵活

办公室里的空气是一种停滞的离子冻结。即使是空调系统的运行，人的大脑也会忍不住想打瞌睡，甚至习惯性偏头痛或者突然烦躁，想做出一些明确的决定。

有一次我跟擅长气功打坐的妈妈提到这个症状。她抓住我的耳朵，什么也没说就揉了揉。最开始有一种惩罚是让小学学科主任抓到一个恶作剧。没想到，耳朵一阵热摩擦后，脑袋平衡了，好像有个看不见的小精灵拿着扫把围着我的脑袋除尘。这是一种奇妙的感觉。

后来我妈给我讲了一个原理，人的耳朵上布满了大大小小的穴位。给予适当的刺激后，它们能迅速缓解紧张的大脑。

不用麻烦了，看到这里就来试试吧！你越用力，你的脑袋就会越出彩！

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吃一根熟香蕉。

根据日本科学家的研究，香蕉中含有一种具有抗癌作用的物质——肿瘤坏死因子，香蕉越成熟，其抗癌作用越高。

日本东京大学教授山崎将义通过动物实验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨、柿子等水果的免疫活性。结果表明，香蕉的效果最好，可以增加白细胞，提高免疫系统的功能，产生攻击异常细胞的物质TNF。

山崎教授的实验还发现，香蕉越成熟，表皮上的黑点越多，免疫活性越高。

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明目护眼桂圆水⊙沈

上班要整天盯着电脑，对眼睛已经很伤害了。但是我不在工作的时候，眼睛是闲不下来的。我喜欢看小说，喜欢编织，所以四十出头，眼睛总是干涩酸痛，或者眼睛发红，甚至眼皮沉重，睁不开眼睛。

一年前一个朋友教了我一个方子，用了一年，居然恢复了我的好视力，可以自如用眼了。朋友是在患了眼疾，受益于这个方子之后介绍给我的。我朋友从中学开始戴隐形眼镜，戴了30年了。一年多前，我的眼睛状态很差，干涩。诊疗结果，医生说我常年戴隐形眼镜，眼睛有损伤，需要停用半年。但是朋友一停用隐形眼镜，视力突然从0.6消退到0.2，医生朋友都大为紧张。我的朋友被教导每天喝一杯桂圆水。不到一个月，视力恢复到0.6。& lt跨度

桂圆水由十二颗龙眼核、四颗红枣和一把枸杞制成。不用先泡红枣，用刀划个十字。将所有材料放入马克陶瓷杯中，加入冷开水。盖上瓷盖，放入电锅，外锅放两方水，蒸熟即可饮用。

我已经每天喝一杯咖啡一年了，现在所有的日子都照常过，用电脑，看小说和编织。我的眼睛再也不会困扰我了，我的生活很幸福。

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太累容易招来蚊子和虫子。

每当你和一群朋友或者任何地方聚会的时候，经常会莫名其妙的发现蚊子特别喜欢咬你而不是攻击别人。

其实那是因为你的身体非常疲劳，血液变成酸性，鼻子呼出的二氧化碳浓度非常高。

这种二氧化碳大约在你头顶上方四英尺，形成潮湿温暖的气流，吸引蚊子攻击你。

这说明你的身体已经不堪重负，要马上回家休息，不要透支体力，以免引发更多问题。

美国科学家的实验表明，在屋外的院子里放置捕蚊器，平均每晚可以捕捉并杀死8万只虫子。

但是蚊子就那么几只，换句话说，蚊子贴对蚊子没用。

至于普通的蚊香和电蚊香，只能稍微驱蚊，还是有被叮咬的可能，并没有宣传的那么神奇。

把茶树精油喷在身上，因为它的成分，是防止蚊虫叮咬的有效方法。

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多吃李子可以杀菌，提高体质！

你不知道痛风、高血压、癌症、高血脂患者85%都是酸性的吧？！

正常人的血液反应应该是弱碱性的。为了净化酸性血液并使其恢复弱碱性，

除了多吃碱性食物，还可以多吃李子来改善体质！

有专家指出，多吃李子不仅可以杀菌，还可以净化酸性体质的血液！

糖、肉、米、酒等酸性食物要少吃。否则要多喝鲜奶，多吃海苔。

蔬菜、酸梅等碱性食物用来中和体质。比如你吃了100克蛋黄(酸性食物)，

那你得吃1200克洋葱或者400克白菜才能达到中和的效果！

但是如果你吃酸梅来改善，你只需要吃5克，因为酸梅含有足够的钙、钠、磷和铁。

这说明它是一种强碱性食物，改善体质并不难！

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不要在公共厕所里使用烘干机

公共场所的厕所一般都有烘干设备。洗完手擦干，手就干了。

用起来很方便，使用频率也很高。

然而，最近的医学研究指出，厕所里的干衣机长期放置在温暖潮湿的空气中。

又缺乏消毒，早已成为细菌的温床。当洗过的手被烘干机烘干时，

把细菌传播到手上就行了。如果用手摸鼻子和嘴巴，会把细菌带入体内，所以在公共场所上厕所时，

洗完手用纸擦干就行了，不要再用烘干机了。

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空腹可以吃西红柿吗？

有的人爱吃西红柿，饿了也拿西红柿充饥。

但不知番茄中含有大量胶质、多糖、肺酚等可溶性收剑成分。

这些物质会与胃酸发生反应，形成不溶的“结石”。

从而堵塞胃出口处的幽门，增加胃内压，引起急性胃扩张、腹痛、呕吐，甚至失血性休克。

所以，最好饭后吃西红柿。

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千万不要在卫生间放卫生巾。

妇产科医生说:千万不要在卫生间放卫生巾。

即使不打开包装，由于所有包装都不是真空密封的，卫生间的水汽也会进入单个包装。

即使放置两三天，卫生巾也会因为浴室湿热而容易滋生霉菌。

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喝热牛奶真的能治好失眠吗？

人老了，容易失眠！

以前，大多数人认为喝一杯热牛奶会有助于睡眠，但事实上，这会让他们的头脑更加清醒。

医生指出，如果想帮助睡眠，不妨补充一些甜食，如甜糕、八宝粥或一杯蜂蜜果汁。

但糖尿病人不适合吃糖，可以适量吃淀粉类食物。

另外，保持规律的睡眠，少用咖啡和茶，睡好床，不抽烟，

少喝酒，摆脱烦恼，不要太饿，经常锻炼，都是帮助睡眠的好方法。然而，为了在早上保持头脑清醒，

除了多呼吸新鲜空气，多吃一些鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包等食物。

随着年龄的增长，人的身体也在逐渐衰老，老年人无论是生理上还是心理上都应该更加重视。

要有健康的概念，要做好“健康促进”，就要在生理上重视营养、运动、睡眠、自我保健。

尤其是肥胖者，营养和日常饮食要稍加控制，防止生病或疾病恶化，并经常运动。

比如气功，太极拳，快走或者游泳都适合。

所以，要健康，运动还是很重要的！

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在台湾省，一个女人无缘无故突然七孔流血而死，一夜之间，她去了U的坟前。下次大家都可以去。

多加注意！经初步尸检，确定其死于砒霜中毒。砒霜是哪里来的？

警方展开了深入广泛的调查。一位医学院教授被邀请来帮助解决这个案子。

教授仔细检查了死者胃里的东西，不到半个小时，猝死之谜就揭晓了。教授说，“死者

不是自杀，不是被杀，而是死于无知！

大家都在莫名其妙，什么叫“它害死人”！？砒霜是哪里来的？

教授说:“砒霜是在死者的腹部产生的。”死者生前也每天服用维生素C。仅此而已。

完全没问题！问题是她晚饭吃了很多虾，吃虾本身没问题，所以她家

吃了之后没什么事，但死者同时服用了维生素C。这就是问题所在！

美国芝加哥大学的研究人员通过实验发现，虾等软壳食品中含有大量高浓度的-

五种钾砷化合物。

这种物质，摄入后对人体没有毒性作用！但是，

服用“维生素C”后，由于化学作用，原来无毒的五钾砷(即砷酐，也称五

氧化砷(化学式为As205)转化为有毒的砷化钾(即砷酐)，又称三氧化二砷。

它的化学式是(As203)，也就是俗称的砒霜！

砷具有原浆毒性，可麻痹毛细血管，抑制巯基李的活性，使肝脏脂质向肝小叶中心变化。

坏死、心、肝、肾和肠充血、上皮细胞坏死、毛细血管扩张。所以中毒而死的往往是七个。

孔口出血。

所以；为慎重起见，服用维生素c期间应避免虾。

看完了；请不要吝啬转发给你的亲朋好友！！

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把握三个喝水时间喝水。

有没有发现自己的记忆力越来越差，容易迟钝，反应迟钝，工作效率低下？

其实并不是你的身体老化了，可能是你不知道如何正确补水！

那么，什么是正确的做法呢？抓住以下机会补水，保证自己能正常使用！

(1)三餐后喝水

医生建议，饭后半小时喝水比较合适。但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水。事实上，每餐后喝罐装饮料，大概可以补充一天所需水分的一半。但也要慎重选择罐装饮料，其中运动饮料或果蔬汁最好，因为果蔬汁可以补充多种营养，运动饮料有适量的电解质，相当于人体渗透压，比水更容易被吸收。最近市场上出现了清淡的运动饮料，是为不常运动的上班族准备的。

(2)起床后喝杯水

清晨可以说是一天中补水的最佳时间，因为早上喝水可以让肠胃马上清醒，刺激蠕动，防止便秘。更重要的是，长时间睡眠后，血液浓度增加。此时补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，使人精神焕发，清醒。

(3)睡前一杯水

人体在睡觉时会自然出汗，不自觉地失去水分和盐分，而在睡眠的八个小时内，身体无法补充水分，这也是早上起来感觉口渴的原因。因此，医生建议睡前半小时补充水分和电解质，使身体在睡眠中仍能保持平衡状态，同时可降低尿液浓度，预防结石的发生。