o血型，每种血型的专属方案

O型血的人消化功能强，免疫系统对过量食物有反应，所以非常适合高蛋白饮食。对他们来说，饮食中最不可或缺的就是动物蛋白。他们可以放心大胆地吃动物蛋白，身体不会出现高血脂、高血压等心血管疾病。但是O型血的人也有其饮食上的缺点，就是容易对蔬菜和花卉过敏。所以在生活中，最好不要摄入过多，否则会出现食物过敏、关节炎等问题。O型血的人应少喝乳制品，但每天适当服用钙片，补充体内不足的钙。平时注意蔬菜、水果等食物的均衡摄入，维持体内酸碱平衡。O型血的人晚饭后最好忌米饭，睡前吃几个猕猴桃，能有效补充维生素，帮助消化蛋白质。

O型血的饮食建议

建议食物:鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、生菜、洋葱；牛羊肉；鳟鱼、鳕鱼；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子和西瓜。

少量食物:各类奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇、橄榄、土豆；肥猪肉和火腿；鱼子酱和章鱼；玉米油、葵花籽油；椰子，芒果。

饮食:卷心菜、菠菜、海洋贝类。

o型血适合减肥运动:跑步、游泳。

关于O型血培养的建议

你认为生命太短暂，不能及时享受，所以你几乎避免吃东西。巧克力蛋糕各种各样，所以你容易肥胖。不耐烦的时候总是吃得太快，导致消化不良，哭闹求助，导致胃酸分泌过多。

多吃瘦肉:瘦肉的营养成分在体内吸收最好。(血型和性格/xx/)

睡眠规律:睡眠对O型人来说很重要，晚上11前入睡可以保护健康。